Com Fer L'esmorzar Saborós I Ràpid

Taula de continguts:

Com Fer L'esmorzar Saborós I Ràpid
Com Fer L'esmorzar Saborós I Ràpid

Vídeo: Com Fer L'esmorzar Saborós I Ràpid

Vídeo: Самый простой яблочный пирог 🍏 «Три стакана»! Невероятно вкусно и быстро! 2022, Octubre
Anonim

Un esmorzar deliciós i nutritiu dóna força i augmenta el rendiment d’una persona durant la primera meitat del dia laboral. Hi ha alguns plats que podeu prendre molt poc temps per preparar i alimentar la vostra família amb un esmorzar saludable.

Com fer l'esmorzar saborós i ràpid
Com fer l'esmorzar saborós i ràpid

És necessari

  • Per a les creps de kefir:
  • - kefir;
  • - sucre;
  • - un ou;
  • - refresc;
  • - farina.
  • Per als entrepans calents:
  • - pa de blat o Borodino;
  • - embotit o pernil;
  • - formatge;
  • - un tomàquet;
  • - fulles d’enciam verd.
  • Per als ous remenats:
  • - ous;
  • - un tomàquet;
  • - formatge;
  • - verds.
  • Per a amanides de verdures:
  • - col fresca;
  • - un tomàquet;
  • - cogombre;
  • - pebre;
  • - pastanaga;
  • - carbassó;
  • - oli d’oliva o vegetal.
  • Per a mató amb fruita:
  • - formatge fresc;
  • - crema agra;
  • - fruita fresca o fruita seca.

Instruccions

Pas 1

Creps de Kefir.

En 1 got de kefir tèbia, afegiu 1 ou, 1 cullerada de sucre, 1-1, 5 tasses de farina, una mica de refresc. Remeneu tots els ingredients i comenceu a coure els panellets a la paella. Temps de cocció: la massa es cou durant 5-7 minuts, els panellets es couen durant 15-20 minuts. Serviu-ho calent amb crema de llet, formatge cottage o melmelada.

Com fer l'esmorzar saborós i ràpid
Com fer l'esmorzar saborós i ràpid

Pas 2

Entrepans calents.

Formeu un entrepà: poseu-hi rodanxes fines de salsitxa, tomàquet, formatge, enciam sobre el pa per capes. Microones durant 3 minuts a 600 watts. Serviu-ho calent. Temps de cocció no superior a 10 minuts.

Pas 3

Els ous remenats són el plat d’esmorzar més comú.

Trenqueu els ous en una paella amb una mica d’oli vegetal. És aconsellable que els rovells no s’escampin. Poseu-hi rodanxes de tomàquet molt fines i herbes per sobre. Coeu-ho tapat a foc lent durant no més de 5 minuts. Finalment, afegiu-hi el formatge ratllat i deixeu-lo fondre. Temps de cocció: 10 minuts.

Com fer l'esmorzar saborós i ràpid
Com fer l'esmorzar saborós i ràpid

Pas 4

Una amanida de verdures fresques.

Aquest tipus d’esmorzar és el més saludable. És capaç de saturar el cos durant molt de temps i conté molt poques calories.

Tots els ingredients - col, tomàquet, cogombre, pebrot dolç, carbassó - tallats a daus petits o tires i condimentats amb oli vegetal. Cuinar l’amanida no trigarà més de 10-15 minuts.

Pas 5

Formatge cottage amb fruita.

Als nens els agrada molt aquest plat. I, a més, els és molt útil. La cocció trigarà entre 5 i 7 minuts. Cal barrejar formatge cottage amb crema de llet i afegir fruites tallades a trossets.

Com fer l'esmorzar saborós i ràpid
Com fer l'esmorzar saborós i ràpid

Popular per tema