Fins i tot al lloc de treball, podeu menjar saborós i sa. Per preparar alguns plats, només necessiteu un bullidor elèctric o un forn de microones, així com uns minuts de temps lliure.
La major part del temps, la major part de la gent passa a la feina. Com a regla general, es tracta del 30 al 50% de la vida. Números impressionants, oi? Per descomptat, els horaris de treball de tothom són diferents, però, tot i així, la majoria de les persones treballadores tenen un horari estàndard: de 8-10 a 17-19 hores. Per això, l’hora de dinar coincideix amb l’altura mateixa de la jornada laboral. És molt difícil preparar un dinar ràpid, saborós, sa i ràpid a l'oficina. I no sempre teniu temps de proveir-vos de menjar al vespre.
Per tant, cal berenar dolços, després entrepans, o fins i tot menjar àpats poc saludables a l’instant. Com a resultat: pesadesa a l’estómac, excés de pes i mal humor. Per això és tan important menjar bé a la feina. Ajudarà a mantenir la seva figura i a millorar l’estat d’ànim i a saturar el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris.
Per menjar correctament a la feina, només heu de comprar menjar amb antelació i pensar en el menú del vostre treball. Hi ha una gran quantitat de receptes per a plats ràpids, però alhora deliciosos i saludables. Per preparar-los, necessiteu el mínim de productes disponibles, un bullidor elèctric i un microones. Deixeu que la vostra taula sempre tingui oli de gira-sol o d’oliva (per comoditat, aboqueu-lo en una ampolla petita), sal i alguns condiments: canyella, pebre negre i vermell, alfàbrega i herbes seques
Farina de civada ràpida
La civada ràpida que es ven als supermercats és saborosa, però no és molt saludable per al cos. Podeu cuinar farinetes ràpides al lloc de treball amb un bullidor elèctric. Per fer-ho, aboqueu farina de civada amb aigua bullint, afegiu-hi sal, una mica de canyella i 1 culleradeta de mel. Deixeu-ho actuar 5 minuts. La farineta està a punt. En lloc d’additius dolços: canyella i mel, podeu afegir a la farineta all picat finament i formatge ratllat.
Patates al forn amb herbes
Per a aquest plat saborós i saludable, necessitareu 10 minuts de temps lliure i un microones. Renteu les patates, talleu-les per la meitat i poseu-les al microones durant 10 minuts. Recordeu les patates acabades a la pell amb una forquilla, sal, pebre i espolvoreu-les amb herbes. Afegir la mantega i el formatge ratllat si es desitja.
Truita amb pollastre i tomàquets
Bateu un parell d’ous amb 100 ml de llet, sal i pebre. Piqueu els tomàquets i el pollastre bullit en un bol profund. Cobriu-ho tot amb la barreja d’ous. Col·loqueu al microones durant 10 minuts.
