Seguint consells senzills però eficaços, podeu perdre fàcilment uns quants quilos de més. I el més important, no us morireu de gana. No em creguis? Només cal provar-ho. Aquests consells ja han ajudat a molts bunyols a perdre pes durant molt de temps. Utilitzant consells eficaços per aprimar, guanyareu una figura prima i una cintura prima.
1. Per aprimar-se de manera més efectiva, no us deixeu portar amb l'ús d'oli vegetal. Intenta cuinar el mínim possible. Millor encara, cuineu sense oli. Podeu guisar o fer servir una caldera doble. Utilitzeu iogurt baix en greix o crema agra quan aneu amanint amanides.
2. Menja menjars petits. Cuini els aliments alhora. I no us relaxeu, persuadiu-vos que podeu menjar moltes fruites i verdures. Una gran part dels aliments baixos en calories també us proporcionarà un plec a la cintura. Compra’t un plat petit per menjar. I reduïu gradualment les porcions dels vostres àpats. Per tant, l’estómac es reduirà, necessitarà menys menjar i baixarà de pes sense fer dieta.
3. Reduïu la ingesta diària de sucre. No és tan difícil com sembla. Deslletar el cos gradualment. Poseu una mica menys de sucre al cafè o al te de l’habitual. A poc a poc, us anireu acostumant a aconseguir-ho amb l’import mínim. En reduir el nombre de calories, perdreu pes de manera efectiva sense massa esforç.
4. Per baixar de pes, mengeu verdures abans de cada àpat. En omplir l’estómac de fibra sana, reduirà la quantitat d’aliments que mengeu. I també millorar el funcionament del tracte gastrointestinal.
5. Menja almenys cinc menjars petits al dia. Utilitzeu molts petits aperitius en forma de ració d’amanida lleugera, iogurt baix en greixos i pa de grans. La nutrició fraccionada iniciarà el metabolisme. I permetrà al cos perdre pes més ràpidament.
6. Utilitzeu activament ajudants de pèrdua de pes. Es tracta de diversos condiments i herbes que cremen greixos i redueixen la gana.
Per exemple, el pebrot vermell té excel·lents propietats per cremar greixos.
La canyella pot substituir el sucre. Aquesta és una de les propietats úniques d’aquesta espècia. En reduir o fins i tot eliminar el sucre, eliminareu el vostre cos de 300 a 400 calories addicionals.
La mostassa accelera els processos metabòlics del cos.
Les algues d'algues, la seda de blat de moro i l'alfals redueixen la gana.
