Un dia de dejú us ajudarà a netejar el cos, eliminar toxines i fins i tot rejovenir. És bo utilitzar aquesta tècnica després de vacances i festes llargues. La pràctica freqüent us ajudarà a controlar el pes.
Trieu el vostre producte preferit per al dia de dejuni i no oblideu beure prou líquid (almenys 1,5 litres d’aigua).
Descàrrega en kefir. Un producte dietètic molt comú. A causa del contingut de bacteris àcids làctics, té un efecte positiu en el treball dels intestins. Es poden consumir fins a 2 litres de quefir al dia. Proveu de beure no més de 150 ml alhora.
Descàrrega de pomes. Bo per als amants de les fruites agredolces. Podeu substituir-los per uns al forn. Durant el dia es poden menjar 1,5 kg de pomes. La porció diària contindrà 675 kcal. Només es pot beure aigua. Gràcies a aquesta descàrrega, s’eliminarà el colesterol dolent del cos i els intestins seran més sans.
Descàrrega en cogombres. El cogombre és el líder entre els que busquen aprimar-se. En un dia, podeu arribar a la marca "- 3 kg". Els cogombres també frenen la conversió d’hidrats de carboni en greixos. Cal menjar 1,5 kg de cogombres frescos i 1 ou per dia. Per tant, el contingut calòric no excedirà de 300 kcal.
Descàrrega amb blat sarraí. És prou fàcil de transferir, perquè el blat sarraí satura bé i apaga la sensació de fam durant molt de temps. Tots sabem la utilitat que té, però per mantenir totes les vitamines al màxim, cal cuinar-les al vapor. Aboqueu 250 g de blat sarraí amb aigua bullint i deixeu-ho coure durant almenys 40 minuts, embolicant la paella amb una tovallola. Dividiu les farinetes en 5 racions i intenteu menjar-ho tot abans de les 6 de la tarda. Es pot beure aigua amb llimona.
Descàrrega d'albercocs secs i maduixes. Farà les delícies dels amants dels dolços. Aquesta descàrrega és útil per als "nuclis". Durant el dia, cal menjar 200 g d’albercocs secs i 300 g de maduixes. Es pot prendre te verd sense sucre. El contingut calòric serà d’uns 850 kcal i es pot perdre aproximadament 1 kg de pes.
Abans de recórrer als dies de dejuni, cal consultar un especialista. Cadascun dels productes anteriors té contraindicacions en casos individuals.
