La majoria de nosaltres hem escoltat que, perquè el cos funcioni correctament, cal beure almenys dos litres de líquid al dia. Molta gent creu erròniament que qualsevol líquid beneficiarà el cos.
Com ja sabeu, les begudes no consisteixen completament en aigua, sinó que en contenen un cert percentatge. Però no tots els líquids restableixen l’equilibri hídric; la majoria de begudes condueixen a la deshidratació.
Begudes amb cafeïna
El te i el cafè són les begudes preferides de la majoria de la gent del nostre planeta. Al matí, per animar-se, molts beuen una o dues tasses d’una beguda aromàtica forta. Resulta en va, perquè beure amb un alt contingut de cafeïna provoca la lixiviació de líquid de les cèl·lules i, com a resultat, fatiga constant, reducció de la immunitat i un cutis terrós. Si no podeu renunciar a la cafeïna, heu de beure un got d’aigua potable neta 20 minuts després de beure-la.
Alcohol
Fins i tot els nens coneixen els perills de les begudes alcohòliques. L’alcohol també deshidrata el cos gràcies al seu efecte diürètic. A més, la majoria de les begudes alcohòliques contenen una gran quantitat de sucres, que provoquen set i aporten calories innecessàries al cos.
Begudes gasoses dolces
Les begudes refrescants i energètiques també contenen cafeïna. Té un fort efecte diürètic, el que significa que elimina l’aigua del cos humà i afavoreix la deshidratació. El cervell "demana" aigua, donant senyals a l'estómac. Molta gent confon aquest sentiment amb la fam i menja menjar, cosa que només agreuja la situació.
Cada dia, uns 2,5 litres de líquid s’extreuen del cos humà i el balanç hídric només es pot reposar amb aigua pura no carbonatada.
