Hi ha països on s’accepta el vegetarianisme com a menjar tradicional. No importa quin sigui el motiu, però utilitzen arròs amb força freqüència. Aquest cultiu de cereals és útil, es recomana menjar-lo per a l'obesitat, per augmentar la resistència del cos a diverses malalties.
És necessari
- col de bròquil - 4 inflorescències,
- coliflor - 4 inflorescències,
- arròs: 1 got múltiple,
- aigua potable: 1, 5 gots múltiples,
- tomàquet - 1 unitat.,
- pastanagues - 1 unitat.,
- oli vegetal: 2 cullerades,
- verds: un munt,
- sal i espècies al gust.
Instruccions
Pas 1
Renteu i peleu les pastanagues. Tallat a daus petits. Renteu el tomàquet i talleu-lo arbitràriament. Esbandiu la col, dividiu-la en inflorescències, si voleu, dividiu-la en trossos més petits.
Pas 2
Aboqueu oli vegetal a la cuina lenta, baixeu les rodanxes de pastanaga, col i tomàquet. Aboqueu-hi arròs per sobre.
Pas 3
L'arròs es pot rentar prèviament i reduir la quantitat d'aigua segons la recepta a 1, 3 gots múltiples. Si teniu la confiança suficient que l’arròs del paquet estigui net, podeu ometre el rentat. Els japonesos creuen que l’arròs rentat està privat de vitalitat.
Pas 4
Aboqueu aigua en una cuina múltiple, afegiu-hi les espècies seleccionades, sal. Enceneu el dispositiu en mode "pilaf". Coeu-ho durant 40-45 minuts. Ja està preparat un menjar ràpid, sa i magre.
