Un esmorzar deliciós i saludable és un bon començament per a un dia ocupat. Una truita amb espinacs cuita a la cuina lenta permetrà a l’amfitriona estalviar temps al matí i alimentar la família de forma ràpida i saborosa. Una mica d’enginy, i el vostre plat es convertirà en el més saludable possible. L’estiu és una excel·lent oportunitat per omplir el cos de substàncies útils. L’espinac no és una planta molt popular a la nostra regió. I això és en va. Les propietats beneficioses dels espinacs fan meravelles per al nostre cos. Especialment, els espinacs són útils per mantenir la força masculina. Aquest és un dels aliments importants recomanats per als homes.
És necessari
- - tres ous
- - 100 grams de llet
- - una cullerada de farina de civada
- - sal al gust
- - un petit ram d'espinacs
- - oli d’oliva refinat per fregir
Instruccions
Pas 1
Per coure una truita amb espinacs a una olla de cuina lenta, renteu i eixugueu un petit grapat de verdures. Talleu els espinacs a trossos petits. Aboqueu una cullerada d'oli d'oliva al bol multicooker, aboqueu-hi els espinacs i activeu el mode de "fregir". Cuini a foc lent durant 10 minuts.
Pas 2
Per fer que els ous remenats d’espinacs siguin el més saludables possible, preneu 100 grams de llet, afegiu-hi una cullerada de farina de civada i deixeu-la reposar cinc minuts. Trencar tres ous, posar-los en un bol profund, afegir sal al gust i batre bé.
Pas 3
Afegiu els ous batuts a la barreja de civada i llet i barregeu bé. Afegiu la barreja al bol d’espinacs i deixeu-ho coure 10 minuts més. Si us agrada la truita de salsitxa, afegiu-hi unes rodanxes de salsitxa o pernil. Decorar amb herbes i servir.
