Com Cuinar Tilapia Amb Verdures

Taula de continguts:

Com Cuinar Tilapia Amb Verdures
Com Cuinar Tilapia Amb Verdures

Vídeo: Com Cuinar Tilapia Amb Verdures

Vídeo: Com Cuinar Tilapia Amb Verdures
Vídeo: Recepta 3, febrer 2021. Arròs de comerç just amb verdures. 2024, De novembre
Anonim

El peix tilapia té un sabor delicat, sucós i lleugerament dolç. A la botiga, aquest peix es ven en forma de filets, cosa que significa que no hi ha ossos.

Com cuinar tilapia amb verdures
Com cuinar tilapia amb verdures

És necessari

  • - Filet de tilàpia 600 grams
  • - Arc 1 pc.
  • - All 1 gra
  • - Tomàquets 2 unitats.
  • - Espècies per degustar peixos
  • - Suc de llimona 1 cullerada
  • - Sucre granulat 1 culleradeta
  • - Pebre negre al gust
  • - Verds al gust
  • - Oli de gira-sol 2 cullerades

Instruccions

Pas 1

Renteu bé el filet de tilapia, tallat a porcions. Salpebrar, afegir espècies de peix i regar amb suc de llimona.

Pas 2

Talleu la ceba a mitges anelles i fregiu-la amb oli de gira-sol amb all picat. Afegiu-hi els tomàquets picats, sal i afegiu-hi una culleradeta de sucre granulat. Afegiu-hi pebre negre al gust.

Pas 3

Agafeu un plat de forn. Poseu una part de les cebes fregides amb all i tomàquets al fons. Col·loqueu les rodanxes de tilàpia a sobre de les verdures. Poseu la resta de verdures fregides al damunt del peix. Poseu el forn a preescalfar.

Pas 4

Coure el plat amb el plat al forn durant 20 minuts a una temperatura de 180 graus.

Pas 5

Escampeu el plat acabat amb herbes picades. I es pot servir amb qualsevol guarnició.

Recomanat: