Algunes persones no poden imaginar el seu matí sense una tassa de cafè aromàtic. Tot i això, aquesta afició no és del tot inofensiva per a la salut. També hi ha grups de persones per als quals aquesta beguda està contraindicada. En aquest cas, el cafè es pot substituir per altres productes.
Xocolata. Una barra de xocolata negra us energitzarà durant un parell d’hores. I si mengeu uns quants trossos d’aquest meravellós producte per esmorzar, el cos començarà a produir l’hormona de l’alegria: l’endorfina. Aquesta substància us omplirà l'energia necessària i us elevarà l'estat d'ànim.
Te verd. Aquesta beguda és molt beneficiosa per a la salut i l’augment de vivacitat que en durarà durarà més que el cafè.
Aigua freda i baies fresques. Sovint la gent se sent deshidratada al matí. Beure un got d’aigua fresca i clara us ajudarà a despertar el cos. I menjar baies fresques de gerds, nabius o maduixes silvestres augmentarà el to.
Fruits secs. Aquest producte us farà sentir tonificat tot el dia. Tot i això, no s’ha de menjar fruits secs abans d’anar a dormir, ja que són difícils de digerir.
Suc de cítrics. La vitamina C, que es troba en abundància en aquesta beguda, aporta vitalitat al cos, l’omple d’energia i estimula l’activitat cerebral. Per a la preparació del suc, podeu utilitzar les fruites de llimona, taronja i llima. Podeu afegir-hi una mica de sucre o mel si voleu.
Iogurt. Aquest producte conté un oligoelement com el magnesi. És ell qui carrega el cos amb energia duradora. El iogurt natural més útil amb addició de melmelada o melmelada.
