Qualsevol cosa pot dificultar un àpat complet a la feina. Però això no vol dir que haureu de seure allà amb gana o berenar en tot el que hàgiu de fer. Aquí teniu una llista d’aliments gràcies als quals no només no perjudiqueu la vostra salut, sinó que també desfeu la fam i carregueu les piles.
Instruccions
Pas 1
Per descomptat, primer de tot, hauríeu d’abastir-vos de fruites i verdures. Els plàtans, els kiwis, les pomes, els cítrics i les peres són bones opcions per berenar al lloc de treball. Tots aquests aliments són rics en vitamines i fibra. Si ho desitgeu, podeu afegir pastanagues, cogombres i tomàquets a l’anterior. Les fruites seques també us evitaran la fam i l’energia.
Pas 2
Una varietat de fruits secs també es pot utilitzar per berenar al lloc de treball. Un grapat de fruits secs no només us ajudarà a eliminar la fam obsessiva, sinó que també millorarà el rendiment i la memòria del cervell. La informació després d’aquest aperitiu la copsareu, com es diu, sobre la marxa. A més, aquest producte es pot emmagatzemar a la feina, cosa que, com veieu, és bastant convenient.
Pas 3
Els productes lactis fermentats com la llet fermentada al forn, el iogurt, el mató i el kéfir també són un bon aperitiu. Aquests productes contribueixen al funcionament normal del tracte gastrointestinal, ja que contenen calci i lactobacils. Aquest aperitiu també és convenient perquè es pot menjar fins i tot a dieta. N’hi ha prou amb fixar-se en el percentatge de contingut en greixos.
Pas 4
El pa cruixent també es pot utilitzar com a berenar. El més important és que siguin cereals integrals. Aquests pa cruixent tenen menys calories que tots els altres, a més, contenen una gran quantitat de llavors de fibra i lli. Fins i tot aquells que perden pes es poden permetre aquest producte.
