La salut és el més important per a cada persona. Hi ha moltes receptes per mantenir la salut, i després podeu prevenir moltes malalties. I per a les dones, la bellesa també té un paper important. I tots els representants del sexe just volen conèixer, per exemple, receptes per a "amanides de bellesa" que l'ajudaran a ser més atractiva i a fer que la seva pell, les ungles i els cabells siguin més bells.
Una de les principals receptes per a la salut és mantenir un estil de vida saludable. Formeu-vos una rutina diària i observeu-la estrictament. Aneu a fer esport, feu exercicis cada matí. Fer classes de ball. En visitar-los, es desenvolupa plasticitat, es perd pes i apareix la confiança en si mateix. Els seus beneficis són senzillament infinits. La natació també suposa un gran benefici per a la vostra salut.
Intenteu eliminar els mals hàbits, si n’hi ha. Estigueu menys nerviosos, perquè tothom sap que totes les malalties es deuen als nervis. Sigues positiu, somriu més i irradia bondat.
El descans ha de ser actiu i passiu. Per exemple, anar en bicicleta no només beneficiarà la forma del cos, sinó que també ajudarà a normalitzar la respiració adequada. Anar a passejar pel bosc, aparcar. Perquè les passejades regulars a l’aire fresc són molt beneficioses per a la vostra salut.
El son també té un paper enorme, un adult hauria de dormir de 6 a 8 hores al dia.
La recepta més important per a la salut és una alimentació adequada. Menja tantes verdures i fruites, sopes i productes lactis com sigui possible. Tenen un efecte meravellós en el treball dels intestins, cosa que significa, en la vostra bellesa i estat d’ànim. Es poden menjar durant tot el dia. Menja peix i marisc, s’enriqueixen amb fòsfor i una quantitat inesgotable de minerals que el cos necessita.
És molt útil menjar les anomenades amanides de bellesa. Tenen propietats curatives i nutritives necessàries per al cabell i la pell de tota bellesa.
Saturen el cos amb vitamines i minerals útils, que senzillament afecten l'estat del cabell, les ungles i la pell. També s’enriqueixen amb fibra i això afecta la millora de la funció intestinal i ajuda a alliberar el cos de toxines. És a dir, a causa del treball correcte i regular dels intestins, la pell adquireix elasticitat, vellut i un aspecte saludable.
Els components d’aquestes amanides normalitzen el metabolisme del cos i tenen un efecte positiu en la millora de la digestió, cosa que condueix a la pèrdua de pes. I, com a resultat, l’assoliment d’una figura prima. Donen lleugeresa, bon humor i energització.
Aquestes amanides s’han de condimentar amb oli d’oliva, iogurt baix en greixos i cuinar-les només a partir de productes frescos. Es recomana afegir suc de llimona acabat d'esprémer i vinagre de poma. Es recomana menjar aquestes amanides per esmorzar. S’han de menjar lentament, mastegant bé i de bon humor.
La mel també és molt útil per a la salut. Es pot menjar sol o afegir-se a amanides o te.
Els components principals de totes les amanides de bellesa i salut són: col blanca i coliflor (sempre crua), pastanagues, pomes, carbassa, rave, nap, colinabo, rutabaga, civada, herbes, mel, mató. Utilitzeu-los en qualsevol combinació.
Una de les amanides més saludables "Amanida francesa de bellesa"
• 2 cullerades de farina de civada;
• 4 cullerades d’aigua freda;
• 4 cullerades de llet freda;
• 1 culleradeta de mel;
• 1 poma;
• suc d’una llimona.
Aboqueu la civada amb aigua, tapeu-la amb un tovalló de paper i deixeu-la coure durant una hora i mitja. Afegiu-hi mel, llet, suc de llimona i una poma ratllada. Aquesta amanida és senzilla i simplement insubstituïble per al cos, millora la qualitat de la pell i el cabell. Mengeu-ho lentament i amb bons pensaments.
També hi ha una meravellosa i fabulosa amanida sana per a la neteja de l’intestí: l’amanida d’escombra. És molt senzill de preparar i els seus beneficis són infinits. Piqueu la col blanca, fregueu les pastanagues. Piqueu les verdures a l’atzar en qualsevol combinació (pebrot, coliflor, col rabo, nap, rave, rave, etc.). Ratlleu la poma, afegiu-hi suc de llimona, les herbes ben picades i salpebreu-ho amb oli d’oliva. Ajusteu la quantitat d’ingredients al vostre gust.
També són molt útils diverses amanides de fruites.
Menja bé, menja "amanides de bellesa", regula el treball dels intestins. Vés a fer esport. Estigueu a l’aire lliure tant com sigui possible i el resultat no trigarà a arribar. Et sentiràs molt millor i et quedaràs increïble.
