No tothom pot fer front al desig irrefrenable de menjar. Per suprimir la gana, sovint cal recórrer a diversos mètodes, des de prendre medicaments fins a cirurgia. Hi ha un mètode més suau, suggereix revisar la composició dels productes a la nevera.
Instruccions
Pas 1
Els científics han descobert que les fruites proporcionen una sensació de plenitud a causa del contingut de líquid, fibra i aire de la composició. Les pomes cridaven especialment l'atenció cap a elles mateixes. Aquests fruits contenen l’hormona GLP-1, que assenyala la sacietat del cervell humà. Una poma que es menja abans del menjar principal pot reduir la gana i, per tant, reduir la quantitat d'aliments consumits.
Pas 2
El pebrot vermell té propietats similars, per tal de controlar la gana, n’hi ha prou amb consumir 0,5 culleradetes de pebre mòlt abans d’un àpat. Al mateix temps, el pebre augmenta l’energia del cos.
Pas 3
Un producte versàtil - les algues - s’ha popularitzat durant molt de temps. No només mantenen la xifra normal, sinó que subministren la quantitat necessària de iode al cos. Les algues són capaces de reduir les ganes de menjar un 30%, una vegada que entren a l’estómac, es converteixen en gel i imiten l’efecte dels aliments sòlids.
Pas 4
Fa temps que es parla molt del te verd. La seva principal substància és la catequina. Aquesta substància crema perfectament les calories, beu 4-5 tasses al dia i el consum d’energia augmentarà un 40%.
Pas 5
Els ous són un producte d’alta qualitat que conté proteïnes. Dos ous per esmorzar en forma de truita us ajudaran a estar lliures durant tot el dia sense tenir massa gana.
Pas 6
Els metges israelians insisteixen en l’ús de l’all. Creuen que és l’al·licina, que forma part de la seva composició, la que dóna una olor específica al producte i estimula el centre de saturació del cervell.
Pas 7
Aigua, se n’ha parlat molt a la premsa i a la televisió. Funciona com a supressor natural, cal beure aigua amb regularitat, abans de menjar fins a 2 gots.
Pas 8
Les llimones són riques en pectina. Absorbeix greixos i inhibeix el procés de digestió. L’àcid cítric, segons experts nord-americans, impedeix l’absorció del sucre després de menjar. La vitamina C ajuda a cremar greixos.
Pas 9
Després de considerar els productes que apareixen a la llista, podeu deixar-los a la nevera i, sobretot, no us afanyeu a la farmàcia.
