Com Fer Un Batut De Vitamines

Com Fer Un Batut De Vitamines
Com Fer Un Batut De Vitamines

Vídeo: Com Fer Un Batut De Vitamines

Vídeo: Com Fer Un Batut De Vitamines
Vídeo: Батут с сеткой для дачи установка 183/252/312/374/404см 2024, Maig
Anonim

El batut de vitamina Smoothie és un plat ideal per esmorzar i el berenar perfecte entre àpats.

Com fer un batut de vitamines
Com fer un batut de vitamines

Fer un batut comença triant una base líquida. Pot ser llet normal, així com llet de soja, coco o ametlla, iogurt natural o aromatitzat o suc de fruita. És important abocar líquid a la batedora abans d’afegir fruites i verdures, ja que evitarà danys a les fulles.

A continuació, afegiu 3/4 tassa de fruita. El plàtan és ideal per fer batuts, que donaran a la beguda una meravellosa textura cremosa i un agradable aroma. Mànecs, préssecs, prunes, nectarines, poma ratllada, pera i meló, així com totes les baies són excel·lents. Per aconseguir la consistència desitjada, afegiu més fruita si la beguda és fina o líquida si és gruixuda. Afegiu unes gotes de mel, xarop d’auró o de baies i uns glaçons. Batre a la batedora durant 30-60 segons.

Si voleu fer batuts regularment, congelar baies i fruites al congelador és una bona idea. A més de conservar el seu valor nutritiu i el seu sabor, refredaran instantàniament el còctel, de manera que no cal afegir gel.

Després de dominar la preparació de la base, proveu d’experimentar i afegir diferents sabors. Afegiu una cullerada de cacau en pols, canyella, nou moscada ratllada o essència de vainilla abans de barrejar. Després de la cocció, podeu afegir llavors de lli, fruits secs picats o farina de civada. D’aquesta manera obtindreu un esmorzar complet que us energitzarà durant molt de temps.

Les fruites dolces s’adapten bé a moltes verdures. Proveu de fer un batut amb llet de coco, poma ratllada, kiwi, plàtan i espinacs per obtenir una combinació fantàstica. Altres verdures que podeu afegir als batuts són les remolatxes o les pastanagues ratllades, la col, els tomàquets i els alvocats.

Recomanat: