Perquè els aliments cuinats siguin no només saborosos, sinó també saludables, és important conèixer alguns trucs senzills.
Instruccions
Pas 1
La llimona és una fruita saludable per consumir diàriament. És ell qui fa que la vida d’una persona sigui més llarga i sana. I, per tant, la seva presència és obligatòria en la dieta diària. La pell de llimona que normalment tirem conté més vitamines que el suc de la llimona en si. Per tal d’utilitzar racionalment la llimona i preparar-hi diversos plats saludables, s’ha de rentar i posar al congelador. I després ratlleu-ho i escampeu-lo sobre amanides, plats de peix, sopes i fins i tot pastissos i gelats. El menjar tindrà un bon gust i el menjar serà més sa.
Pas 2
La farina de civada és un excel·lent suplement que també és beneficiós per consumir diàriament. Si esteu cansats de les tradicionals farines de civada del matí, afegiu-les a una varietat de postres a base de iogurt baixos en greixos. Les nous, la civada, les baies fresques o congelades amb iogurt són un bon esmorzar i berenar.
Es poden preparar àpats deliciosos i saludables a base de massa de civada. Si afegiu un parell de cullerades a una massa de creps, pastissos o galetes, podeu fer fàcilment un esmorzar o berenar saludable. Si no voleu menjar pastes, afegiu-hi el cereal a la truita.
Pas 3
La canyella és un condiment que fa un àpat saludable. Es pot escampar amb plats ja fets: cassoles, cereals, pastes. Si afegiu canyella al quefir, es té una beguda aprimadora eficaç que també és molt beneficiosa per reduir el sucre en la sang. La canyella millora efectivament el metabolisme, ajuda a la digestió. La dosi de canyella és de 0,5 culleradetes al dia.
