Ara es parla molt d’una alimentació adequada. Turmentant-se amb dietes, les persones sovint perjudiquen el seu cos. Una alimentació adequada no és en absolut el que implica cap dieta. Són regles senzilles que ajuden a una persona a mantenir-se sana, alegre i alegre.
Els productes adequats
Les botigues modernes abunden en tants productes que és molt difícil resistir-se a comprar algun tipus de "deliciós" nociu. Però, si una persona es cuida a si mateixa i pensa en una alimentació adequada, llavors, abans de comprar, segurament llegirà el que s’inclou en aquest “deliciós”. Potser això el pot aturar. Parlant sobre una alimentació adequada, cal recordar els aliments adequats, que haurien d’estar en la dieta de tothom que s’hi adhereixi.
La llista d’aquests aliments no és infinita i fàcil de recordar. Inclou: cereals: cereals d’ells, llegums, moltes verdures que estimulen els intestins, baies riques en vitamines. Aquesta llista inclou productes lactis, carn, peix. També te verd, diversos sucs casolans, batuts. Això també inclou fruits secs.
Cal recordar que una alimentació adequada no és només una llista d’aquests productes que s’indiquen més amunt i que cada persona ha de menjar cada dia, sinó que és un complex d’aquests productes. Gràcies a ell, el cos no només ha d’estar saturat. En primer lloc, hauria de reforçar el sistema immunitari i tot el cos en general.
Productes incorrectes
Tenint en compte els productes saludables, no s’ha d’oblidar del que no és útil. Bona part del que mengem no és desitjable o, com a mínim, s’ha de limitar. Aquests productes inclouen, molt utilitzats ara, diversos productes semielaborats. No hi ha dubte que és més fàcil i ràpid cuinar sopes, farinetes instantànies. Però recordeu els consells: mireu la composició. Potser canvieu d’opinió?
Cal evitar els aliments fregits. Sobretot si són fregits. Els aliments no desitjats inclouen hamburgueses, gossos de canya, diversos adobats, productes fariners i fins i tot xocolata.
Una prohibició categòrica de les begudes carbonatades. Begudes que contenen cafeïna i alcohol. Els sucs envasats també són productes no desitjats, ja que contenen una gran quantitat de sucre.
Alimentació adequada
La llista de tots els productes està condicionada. Tot depèn de la quantitat que necessiteu menjar i de com. Parlant dels avantatges del producte, no vol dir que es pugui consumir sense mesura 5 vegades al dia. Cal conèixer les regles bàsiques d’una alimentació adequada.
Normes nutricionals
- Si mengeu el menjar adequat, heu de menjar sovint (4-7 vegades), però molt poc.
- Es recomana comptar les calories i conèixer la seva taxa.
- Beu tanta aigua com sigui possible, però tampoc no en feu un ús abusiu.
- El menjar ha d’estar equilibrat.
Les regles són senzilles, però cal recordar-les. Seguint-los, podeu desfer-vos de l’afirmació que menjar després de les 6 de la tarda és perjudicial. És necessari i possible menjar, si recordeu la llista de productes útils i nocius. Bé, si realment volíeu menjar una mica deliciós i saludable, mengeu-lo al principi del dia.
