Les mares acabades de fabricar sovint intenten limitar d’alguna manera la seva dieta per no provocar reaccions al·lèrgiques i manifestacions al nadó. Penseu en com es pot redactar adequadament el menú d’una mare lactant durant els primers mesos.
Fins i tot a la maternitat, els ginecòlegs i els obstetres parlen de quin tipus de dieta hauria de tenir una mare lactant. Com a regla general, donen recomanacions generals.
1. Per exemple, no es recomana menjar molts greixos i fregits, però cal diversificar la seva dieta tant com sigui possible amb cereals, fruites, verdures, carn i peix i, per descomptat, lactis i àcids. productes lactis.
2. El menú d’una mare lactant hauria de ser ric en tots els elements necessaris per al desenvolupament del nen.
3. Es recomana eliminar els aliments fumats de la dieta, menjar menys fregits i greixos, excloure l’ús de begudes carbonatades i aliments que tinguin additius i colorants artificials.
4. El menú d’una mare lactant els primers mesos després del part és molt similar a la dieta d’una dona embarassada.
L’únic que cal és introduir amb cura, de forma gradual i d’un en un, nous aliments a la dieta i controlar l’estat de la pell i el comportament del nen. Si es produeix enrogiment o erupció cutània, deixeu de menjar el producte al·lèrgic.
5. Heu de tenir especial cura amb els al·lergògens coneguts, a saber: maduixes, tomàquets, herbes, espècies i productes similars.
6. El menú d'una mare lactant ha de contenir aliments saludables, inclosos fruits secs, llet condensada, fruits secs, verdures i fruites.
