Quan una dona entra en el meravellós moment de la maternitat, es torna vulnerable i fràgil, com un vas de cristall. Molt que es podria permetre en la vida ordinària ara és estrictament tabú. Què passa amb les pomes? És possible per a la seva mare lactant?
Sembla que les pomes són un producte tan estimat, senzill i saborós que no hi ha dubte dels seus beneficis. Per descomptat, si només us quedeu amb un estil de vida saludable i incloeu pomes a la vostra dieta diària, tot està bé. Perquè són un magatzem de vitamines.
Però és completament diferent si sou una mare lactant. Val la pena pensar-hi cent vegades abans de començar a menjar aquestes fruites. Perquè sovint passa que allò que és útil per a una persona normal no és gens acceptable per a una mare lactant.
Anem en ordre.
El valor nutricional
Les pomes, com moltes altres fruites, tenen una composició impressionant de vitamines: vitamines C, B, P, E, B - B1 i B2. A més del ja ric arsenal de vitamines, també contenen molt calci i fòsfor, a més de potassi, que protegeix amb seguretat el múscul cardíac.
Però el valor de la composició de les pomes no es limita a això. Encara tenen ferro, a causa de la manca de patiments de les mares joves.
L’anèmia és una de les malalties més freqüents entre les dones que donen el pit. I un got de suc de poma al dia pot evitar-ho fàcilment reposant completament el subministrament necessari.
La polpa de poma conté una gran quantitat de fibra vegetal, que suporta les funcions dels intestins, ajudant-lo a funcionar com un rellotge suís, correctament i depurat. Així, menjant pomes, us podeu protegir del restrenyiment no desitjat.
Un altre dels avantatges que parla a favor de les pomes és la seva hipoal·lergenicitat. Poques vegades provoquen al·lèrgies.
La segona cara de la moneda
I si són tan bons, es planteja involuntàriament la pregunta: hi ha conseqüències indesitjables després de prendre pomes? Per descomptat, hi ha una petita mosca a l’ungüent en qualsevol barril de mel.
Si es mengen pomes en quantitats que superen clarament la norma, poden augmentar l’acidesa del suc gàstric.
Hi ha un moment més desagradable relacionat amb el subministrament de pomes al nostre país. Per tal que la fruita suporti millor el camí, s’utilitza una cera especial. Això els fa molt més atractius per als compradors, però provoca un dany irreparable a la qualitat.
En cap cas s’han de menjar d’aquesta forma, així que és millor tallar-la i llençar-la. O, com a últim recurs, renteu bé les pomes amb aigua calenta i sabó.
Per tot això, es suggereix una conclusió completament lògica: menjar aquestes fruites durant la lactància no només és possible, sinó que també és necessari. Si els toleraves perfectament abans de l’embaràs i el part, tot estarà en perfecte ordre ara.
Si una mare té por de causar al·lèrgia al seu bebè, se li pot aconsellar que inclogui pomes verdes a la seva dieta. Perquè, segons els experts, són el més segurs possible.
Sovint les mares diuen que les pomes crues produeixen gasos en els nadons.
Aquí val la pena demanar ajuda a la lògica. Si la digestió de la mare està bé, és probable que el nadó també estigui bé. Però per a aquelles mares que ja s’han enfrontat a aquesta desgràcia, encara hi ha una solució.
Pomes al forn
Va passar que el nostre cos percep les pomes cuites molt millor que les crues. Aquí no hi ha cap truc ni secret, és només una característica distintiva del seu treball i cal tractar-ho com un fet determinat. I aquesta és una gran notícia per a les mares a les quals desinteressadament els encanta coure, estofar, cuinar i cuinar al vapor.
Resulta una arma de doble tall. Durant el tractament tèrmic dels aliments, la majoria de les seves vitamines s’evaporen sense deixar rastre. I tothom vol, naturalment, rebre microelements útils en la seva totalitat.
Però podeu provar d’extreure d’aquest procés aspectes positius. La cocció, tot i que destrueix les vitamines in situ, ajuda a absorbir millor la fibra. Cosa que, per descomptat, agrada.
Entre altres coses, les pomes al forn, així com les pomes crues, són molt beneficioses per al restrenyiment.
I podeu conjurar amb ells, com us diu la vostra fantasia. Al cap i a la fi, coure pomes és el procés creatiu més original!
I que lleugera i ràpida. Amb la deguda diligència, podeu acabar amb unes postres casolanes reals. Més gustosa que la botiga clàssica. A més d’amor i tendresa, afegiu una mica més de mel i fruits secs a les pomes.
Voila! I una deliciosa delícia al plat!
Una recepta interessant
Hi ha la recepta més exitosa, entenedora i alhora senzilla per fer pomes al forn. Agafeu tres fruites per una sola porció, talleu-les amb cura i traieu-ne les llavors. Aboqueu una mica de sucre als "cabdells" de la poma al gust i cobriu-los amb les tapes. A continuació, poseu-los en un plat i tapeu-los amb un altre plat a la part superior, com una tapa. Poseu aquesta senzilla estructura al microones durant literalment cinc minuts. Quan els traieu d'allà, ja tindreu preparats uns deliciosos postres. Només queda gaudir.
Però, si això no és suficient per a vosaltres, podeu anar encara més enllà. Després d'una mica de fantasia, ompliu la fruita amb panses o mató amb mel.
Abans de gaudir de l’alegria gastronòmica, aboqueu les pomes amb la vostra melmelada preferida o escampeu-les amb sucre en pols.
En resum, es pot observar que les pomes són un producte útil per a totes les persones en general. I les mares lactants no són una excepció. Per tant, si vosaltres, tenint cura del bebè, vau palar tota Internet a la recerca d’una resposta a aquesta pregunta, atureu-vos. Escolta’t. De manera més precisa, el vostre propi cos, així com el sentit comú, respondran a aquesta pregunta.
