Sovint, els llaminers paguen un preu massa elevat pel seu amor a les postres: sobrepès. Es poden evitar taxes severes coneixent algunes regles.
Què triar: dolços o una figura atractiva?
La resposta a aquesta pregunta és somiada per milions de llaminers de tot el món. Què passa si no heu de triar? Podeu tenir una figura esvelta i menjar bombons i pastissos sense un toc de consciència.
5 normes per menjar postres
- Reduir les calories. Un adult necessita menjar unes 2000 kcal al dia per mantenir el seu cos en bon estat. Reviseu la vostra dieta, trieu unes postres no per 500 calories, sinó per 200. Per exemple, podeu menjar dues tires de xocolata o mig pastís.
- Trieu els dolços adequats. La mel, les fruites seques, la xocolata negra, les melmelades naturals són simples dolços que no només ajuden a apagar els desitjos de diversos aliments, sinó que també donen al cos un impuls energètic durant tot el dia.
- Menja alguna cosa dolça per esmorzar. Al matí, el nostre cos treballa de manera més activa. Absorbeix els aliments més ràpidament i crema calories. Prendre dolços al vespre pot provocar insomni i l’acumulació de massa grassa.
- Vés a fer esport. Un passeig actiu o trotar ajudarà a animar i reduir les ganes de dolços, i els malví o melmelada després d’aquesta activitat no perjudicaran la seva figura.
- Feu un seguiment de la composició. Preste atenció a la composició dels vostres dolços preferits. Eviteu les postres amb molts additius alimentaris, ja que provoquen un augment de la gana.
