Els àpats d’estiu tenen les seves pròpies característiques. Menjar certs aliments pot perjudicar la vostra salut i aparença.
Instruccions
Pas 1
En un clima calorós d’estiu, s’ha de tenir especial cura amb els aliments rics en greixos. No es tracta del contingut calòric, sinó de les peculiaritats de la composició d’aquests aliments. Quan s’exposen a la calor, els greixos es converteixen en un caldo de cultiu ideal per a molts tipus de bacteris que causen malestar digestiu. Cal menjar només productes frescos i és millor rebutjar els productes de confiteria emmagatzemats a temperatura ambient.
Pas 2
A l’estiu, heu de limitar l’ús d’espècies, espècies i condiments amb un sabor picant pronunciat. Els components que els componen poden provocar una sudoració excessiva del cos. No heu d’excloure les espècies de la dieta, però és millor donar preferència als condiments d’herbes (comí, llorer, orenga).
Pas 3
S’ha de tenir molta cura amb els aliments rics en sal. La inflamació dels teixits es produeix principalment per la retenció de líquids al cos. La sal és un dels motius principals d’aquest efecte, per tant, limitar el seu contingut en aliments es convertirà en una mena de prevenció de l’aparició d’edema. No val la pena renunciar completament als aliments salats, però es recomana reduir significativament la seva quantitat en la dieta diària.
Pas 4
Un dels majors perills en èpoques de calor són les begudes alcohòliques. Sota la influència de les altes temperatures, no tant augmenta el grau d’intoxicació després de beure alcohol, sinó l’efecte tòxic dels seus components sobre el cos. Beure begudes alcohòliques s’ha de fer amb molta cura.
