La pastisseria, les coques i altres dolços són els pitjors enemics d’un estómac pla i una figura en forma, que de vegades fins i tot poden causar problemes de salut. No val la pena renunciar completament als dolços, però cal reduir-ne el consum o canviar a dolços "alternatius".
Instruccions
Pas 1
El primer substitut del dolç són els albercocs secs. Conté moltes substàncies útils, és famós pel seu alt contingut en carotè, fòsfor, potassi, calci, vitamina B5 i ferro. Quan els albercocs s’assequen, es conserva una gran quantitat d’elements traça i vitamines. Ajuda el cos humà a desfer-se de substàncies nocives, normalitza l’activitat cardiovascular, millora la funció intestinal, etc.
Pas 2
Un substitut saludable i no tan calòric dels dolços és el malví. Conté proteïnes, pectina, glucosa, que eliminen toxines i sal, redueixen els nivells de colesterol i milloren la capacitat del cos per resistir les influències ambientals. Per cert, l’Institut de Nutrició de l’Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques recomana malvaviscos per a la nutrició en institucions preescolars i escolars. El seu consum moderat afecta el rendiment mental i també millora la digestió del nen.
Pas 3
Les prunes prunes contenen molts components útils que conserven les seves propietats durant molt de temps. És ric en vitamines B1, B2, C i també és ric en sodi, magnesi, fòsfor, potassi i ferro. Es recomana utilitzar-lo per a malalties de ronyons, intestins i fetge. També s’aconsella com a berenar per a aquells que vulguin aprimar-se. Tothom es pot permetre de 5 a 6 prunes al dia.
Pas 4
Nutricionistes i metges recomanen substituir el sucre per mel. Però tingueu en compte que, en combinació amb un líquid càlid, la mel perd les seves propietats beneficioses, per tant, cal menjar-la en estat pur. Enfortirà el sistema immunitari i subministrarà al cos importants micronutrients si es pren una culleradeta diàriament. És un excel·lent agent antifúngic, antibacterià i antiviral. La mel ajuda a accelerar els processos metabòlics del cos, afavoreix la regeneració de teixits, té un efecte tònic, bactericida i antiinflamatori.
Pas 5
Un magatzem de substàncies útils són les figues. Conté ferro, potassi, magnesi, calci, vitamines del grup B i aporta energia al nostre cos. Les figues fan una bona feina amb la fam i, que és especialment important per al nostre article, redueix les ganes de dolços. Les figues tenen un efecte positiu en el funcionament de l’estómac, els ronyons i el fetge.
Pas 6
Les dates també es poden substituir pels dolços. Es poden emmagatzemar durant molt de temps sense perdre les seves propietats beneficioses. Les dates contenen elements que ajuden a la fatiga, anèmia, excés de treball, tos i altres malalties. Són bons ajudants en la lluita contra les crisis nervioses i la depressió, són meravellosos per recuperar la força.
