Instruccions
Pas 1
All. Millora les funcions protectores dels nostres leucòcits, resisteix diverses infeccions i bacteris.
Pas 2
Bolets. Gairebé tots els tipus de fongs poden millorar les propietats protectores dels leucòcits.
Pas 3
Verdures de colors. Són abundants en carotenoides i antioxidants que mantenen el nostre sistema immunitari en bona forma.
Pas 4
Baies. Estan dissenyats per enriquir el nostre cos amb vitamina C i bioflavonoides, que protegeixen les cèl·lules de la destrucció.
Pas 5
Els fruits secs són rics en zinc, que garanteix una forta immunitat.
Pas 6
El peix és una inestimable font de zinc (participa en l’estructura de les cèl·lules immunes) i d’àcids grassos beneficiosos (prevé la inflamació de diversos tipus).
Pas 7
Xocolata. Els grans de cacau són ideals per estimular el nostre sistema immunitari.
Pas 8
El iogurt natural és una excel·lent font de lactobacils, que són essencials per mantenir un fort sistema immunitari.
Pas 9
Te. És abundant en aminoàcids que tenen un paper fonamental en l’enfortiment del nostre sistema immunitari.
Pas 10
Els moniatos (ñame) mantenen la nostra pell sana protegint contra la inflamació i la infecció.
