Les plantes que creixen als tròpics i tenen fruits rics i saborosos s’anomenen dàtils. Als països musulmans, des de temps antics, les dàtils es consideren menjar sagrat, mentre que aquestes fruites són una delícia molt saborosa i saludable, a més de molt útils.
Les dates poden millorar la salut dels adults i dels nens. Als països àrabs, les dàtils s’anomenen "pa del desert" perquè contenen una gran quantitat de nutrients que són tan necessaris per als humans.
Els avantatges de les dates
Les dates contenen hidrats de carboni, greixos i proteïnes valuoses, a més de tot tipus de vitamines i minerals, com calci, sodi, manganès, zinc, a més de fibra dietètica i pectines.
Les dates són un excel·lent remei per a la prevenció del càncer. A més, les substàncies d’aquests fruits secs tenen un efecte excel·lent sobre el múscul cardíac.
A més, aquestes fruites tenen un efecte beneficiós sobre els intestins, el fetge i els ronyons, mentre que són capaços de tonificar una persona, alleujar la fatiga i enfortir la immunitat.
Les dates són bones per al sistema nerviós humà perquè contenen l’aminoàcid triptòfan, que pot millorar l’estat d’ànim, normalitzar el son i estabilitzar la salut mental.
Les dates són bones per a les dones embarassades, ja que tenen un efecte beneficiós sobre els músculs de l’úter i ajuden a facilitar el procés del part. En el futur, durant la lactància, les dones no haurien d’oblidar-se d’aquest fruit, que pot enriquir la llet.
Per millorar la salut dels homes, les dàtils són un producte insubstituïble que purifica la sang i augmenta la potència, a més de millorar la producció d’esperma.
Dates perjudicials
No es recomana la data per a persones amb diabetis, ja que augmenten la quantitat de sucre a la sang. A més, les dàtils són un producte força calòric, ja que el seu consum excessiu pot provocar la formació de quilos de més.
En cas de problemes de dents i caries, és millor no menjar dàtils, ja que els sucres de la seva composició afecten de manera agressiva l’esmalt de les dents. En aquest cas, al cap d’uns dies, la càries es complicarà per pulpitis.
Menjar dates
La dosi diària d’aquesta fruita és de 5 peces al dia. Per a un nen petit, n’hi ha prou amb 1-2 fruites. Aquesta quantitat de fruites seques és suficient per reposar el cos amb les substàncies i vitamines necessàries.
No heu de menjar més de 300 grams de dàtils al dia, ja que podeu obtenir l’efecte contrari d’aquesta fruita: el procés de digestió es retardarà i els intestins respondran amb restrenyiment.
Per tant, heu d’adherir-vos a la taxa de consum de dàtils perquè aquesta fruita sana no perjudiqui el vostre cos.
