Productes Que Us Estalvien De La Depressió

Productes Que Us Estalvien De La Depressió
Productes Que Us Estalvien De La Depressió
Vídeo: Productes Que Us Estalvien De La Depressió
Vídeo: Síntomas de la menopausia: Conoce todos los detalles 2023, Febrer
Anonim

Estàs deprimit? Vols mossegar-la? Així que mengeu els aliments adequats!

Productes que us estalvien de la depressió
Productes que us estalvien de la depressió

Hi ha molts productes antidepressius que probablement ni tan sols coneixem.

* Menja tanta fruita com sigui possible. Els seus colors vius ens delecten, sens dubte. A més, les fruites contenen una substància que millora la circulació sanguínia al cervell.

*Un peix. Sovint es recomana menjar peix a causa dels seus àcids grassos omega-3, que poden ajudar a combatre els mals ànims.

* Fruits secs. Els fruits secs contenen àcids grassos que ajuden el nostre cos. Menja 2 fruits secs cada dia i no et sentiràs cansat i la vitamina B6 millorarà l’estat de la teva pell i cabell.

* Plàtans. Bé, probablement tothom sàpiga que els plàtans contenen l’hormona real de l’alegria: l’endorfina. Contenen un alcaloide Harman, que millora el nostre estat d’ànim en un tancar i obrir d’ulls. I si recordeu el seu alegre color groc, enteneu que no quedarà rastre del blues.

* Blat sarraí i farina de civada. Aquests cereals contenen triptòfan. A més, contenen hidrats de carboni, una característica dels quals és la seva lenta absorció, per això es normalitzen els nivells de sucre en sang.

* Formatge. Qualsevol tipus d’aquest producte conté aminoàcids com la tactamina, la tiramina i la feniletilamina, que contribueixen al bon humor.

Popular per tema