Estàs deprimit? Vols mossegar-la? Així que mengeu els aliments adequats!
Hi ha molts productes antidepressius que probablement ni tan sols coneixem.
* Menja tanta fruita com sigui possible. Els seus colors vius ens delecten, sens dubte. A més, les fruites contenen una substància que millora la circulació sanguínia al cervell.
*Un peix. Sovint es recomana menjar peix a causa dels seus àcids grassos omega-3, que poden ajudar a combatre els mals ànims.
* Fruits secs. Els fruits secs contenen àcids grassos que ajuden el nostre cos. Menja 2 fruits secs cada dia i no et sentiràs cansat i la vitamina B6 millorarà l’estat de la teva pell i cabell.
* Plàtans. Bé, probablement tothom sàpiga que els plàtans contenen l’hormona real de l’alegria: l’endorfina. Contenen un alcaloide Harman, que millora el nostre estat d’ànim en un tancar i obrir d’ulls. I si recordeu el seu alegre color groc, enteneu que no quedarà rastre del blues.
* Blat sarraí i farina de civada. Aquests cereals contenen triptòfan. A més, contenen hidrats de carboni, una característica dels quals és la seva lenta absorció, per això es normalitzen els nivells de sucre en sang.
* Formatge. Qualsevol tipus d’aquest producte conté aminoàcids com la tactamina, la tiramina i la feniletilamina, que contribueixen al bon humor.
