Les persones que vigilen la seva salut no es poden imaginar un menú diari sense diversos tipus de cereals preferits. Tanmateix, a tothom li agradaria que un plat de farinetes aportés no només aspectes positius per al cos, sinó també el plaer del gust. Per fer-ho, heu de triar cereals sans i d’alta qualitat.
Instruccions
Pas 1
Escolliu sempre per a vosaltres i per a la vostra família exactament aquells cereals que us agradin. Al cap i a la fi, fins i tot les farinetes més útils no esdevindran mai una delícia per a la família si la mengeu amb força. Intenta tenir en compte les preferències de cada llar i compra cereals saborosos per a tothom. Apreneu a cuinar les farinetes perquè resulti molt apetitós.
Pas 2
Presteu atenció als beneficis per a la salut dels cereals que mengeu cada dia. Després d’aprendre sobre les capacitats d’un determinat cereal, podeu ajustar el menú diari de la família de manera que els beneficis es maximitzin. Tingueu en compte que el blat sarraí conté més vitamines del grup B que qualsevol altra farineta, que tenen un efecte positiu sobre l’aspecte, alleuja l’estrès i restaura el son reparador. La farina de civada es prescriu per a aquells que necessiten urgentment reduir els nivells de colesterol, així com eliminar les plaques vasculars. Les farinetes de mill, fins i tot en temps antics, es consideraven el producte del qual prové la força. L’arròs també és ric en vitamines i minerals i pot protegir contra l’envelliment prematur. L'ordi perlat és ric en fòsfor, per tant, és bo per mantenir les capacitats mentals "en bona forma". Cerqueu informació detallada sobre altres cereals i utilitzeu-la com a guia per fer la vostra dieta.
Pas 3
Si preparareu cereals per a cereals per a un ús futur, compreu productes preenvasats que estiguin ben envasats. Fixeu-vos sempre en la data de caducitat del producte: les farinetes fetes de cereals cosits resultaran insípides. Quan compreu un producte per pes, no n’heu de comprar una gran quantitat: els insectes fins i tot poden començar en una bossa o pot obert amb cereals.
Pas 4
Recordeu que els cereals més saludables provenen de cereals integrals. No obstant això, per a aquells a qui no els agraden aquests plats o no tenen temps de cuinar farinetes durant molt de temps, hi ha una gran varietat de cereals. Aquest tipus de farinetes és bo per berenar a la feina o en una excursió.
