Qualsevol dona vol que la seva pell tingui un aspecte luxós, suau i ferm. Per fer-ho, heu de tenir cura de la vostra pell. Aquest concepte inclou no només la neteja amb tot tipus de fregalls, sinó també una mica més. El factor principal és una alimentació adequada, que enriqueix la pell amb tots els minerals i vitamines.
La vitamina A es troba en productes lactis, pastanagues, tomàquets, ous i vedella. Dóna a la pell suavitat, sedositat, elasticitat.
Les vitamines del grup B eviten l'envelliment prematur i l'aparició d'arrugues. Els llegums, les albergínies i les herbes són riques en aquest element.
La vitamina C afavoreix la producció de col·lagen, cosa que fa que la pell sigui flexible i ferma. Els cítrics, els pebrots, les groselles estan saturats de vitamina C.
La vitamina D és la responsable de la hidratació de la pell. Es troba en grans quantitats a la col, al peix de mar i al marisc.
La vitamina E normalitza la circulació sanguínia i retarda l'envelliment cel·lular. La font de la vitamina és l’oli vegetal, els fruits secs, la llet.
La vitamina PP és responsable de la pell perfecta i l’allisat de la pell. Entra al cos mitjançant el consum de bolets, carn, fetge, patates, pastanagues, col, pomes, raïm i pa de sègol.
Segons els principals cosmetòlegs, la dieta d’una dona s’ha de basar en els productes següents:
- Les pastanagues contenen betacarotè, que regenera les cèl·lules. És útil i saborós, les màscares facials tenen un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell.
- Els tomàquets són rics en licopè, un poderós antioxidant que protegeix dels raigs solars. El consum regular de tomàquets normalitza la pressió arterial.
- El plàtan elimina les bosses sota els ulls, té un efecte sedant, combat l’insomni.
- La farina de civada és només un magatzem de vitamines i minerals. El ferro, el magnesi i el calci impedeixen l’aparició d’arrugues.
- Les llenties: una font de zinc, neteja la pell de la brillantor i l'acne.
- L’ortiga té propietats antiinflamatòries, alleuja la pell, alleuja l’acne i l’èczema.
- La menta calma el sistema nerviós i és molt beneficiosa per a la cara.
- Les carxofes donen frescor i atractiu a la pell.
- Segons molts científics, el raïm negre alenteix naturalment el procés d'envelliment.
No només són útils els aliments enumerats anteriorment. No hem d’oblidar-nos de productes que són bons per a la salut. Es tracta de fruites, verdures, productes lactis, oli vegetal (preferiblement oli d’oliva), farinetes de fajol. I el vegetal més útil, els nutricionistes anomenen api. Una alimentació adequada és la clau no només per a una pell bonica i ben cuidada, sinó també per a un gran impuls de salut, energia i bon humor.
