Els nutricionistes recomanen el bròquil com un dels ajuts per a la pèrdua de pes més beneficiosos i eficaços. Beure’l regularment ajudarà a millorar el metabolisme, netejarà suaument el cos i cremarà moltes calories innecessàries. I ho fa d’una manera molt interessant.
Instruccions
Pas 1
Resulta que hi ha la percepció que el bròquil és un aliment calòric negatiu. Això significa que el nostre cos gasta més calories per processar el bròquil que el que conté una verdura.
El bròquil només conté 5 grams d’hidrats de carboni i 20-30 kcal per cada 100 grams de producte. El bròquil supera fins i tot els cítrics en presència de vitamina C.
El bròquil és un dels vegetals més eficaços per perdre pes. Però per utilitzar-lo per aprimar, ha de ser correcte.
El bròquil s’ha de coure al vapor, estofar-se sense oli o cuinar-lo.
Pas 2
Un exemple de menjar bròquil per perdre pes és la cassola. Per fer una cassola de bròquil, heu de rentar el bròquil i posar-lo a les inflorescències. Renteu les pastanagues, peleu-les i talleu-les a trossos. Coure les pastanagues i el bròquil al vapor a una olla de cocció lenta durant vint minuts.
Pas 3
Bat tres ous juntament amb 100 grams de llet desnatada. Afegiu-hi una cullerada de civada i una de sèmola. Barregeu-ho bé. Deixeu-ho reposar durant deu minuts. Afegiu sal al gust.
Pas 4
Poseu les verdures en un bol multicooker, aboqueu la barreja d’ous amb civada i sèmola. Establiu el mode "fregir" o "coure" durant vint minuts.
