Molts de nosaltres estem acostumats a utilitzar aliments pesats i grassos i rics en calories i carbohidrats poc saludables. Però si voleu seguir un estil de vida saludable, és hora de passar a plats saludables.
Instruccions
Pas 1
El puré de coliflor és una bona alternativa a les patates tradicionals. La coliflor és baixa en glucosa i en fibra sana.
Pas 2
L’arròs integral és el producte natural més valuós, que conté gairebé tots els elements de la taula periòdica.
Pas 3
Verdures. Podeu utilitzar verdures crues i bullides com a plat saludable. Les verdures a la planxa o al vapor són especialment apetitoses (i no per això menys saludables).
Pas 4
L’amanida verda és un plat increïblement fresc i saludable que normalitza la digestió i energitza.
Pas 5
Els llegums són perfectes per a un plat fort i increïblement saludable. Tots els llegums són abundants en fibra i proteïnes vegetals.
Pas 6
Hummus (cigrons). Aquest plat turc s’acompanya amb plats de carn.
Pas 7
Fruita (taronja, poma, préssec, llimona, pinya, plàtan, meló). Va bé amb plats de carn (sobretot pernil), ajudant-los a digerir completament.
