Els nutricionistes solen incloure els plàtans en una dieta saludable. La popularitat de les fruites tropicals s’explica fàcilment per la disponibilitat, el gust agradable de la polpa fragant i la composició única del producte. Les fruites augmenten l’hemoglobina, reposen la deficiència de potassi i reforcen la força masculina. És important que els seguidors d’una dieta sana sàpiguen per a què serveix més un plàtan i si pot perjudicar el cos.
10 propietats úniques d'un plàtan
- La fruita tropical és famosa pel seu alt contingut en oligoelements com Ca, Na, P, Zn. Conté especialment molt de potassi: 400 mg en una fruita madura. El consum regular de plàtans ajuda a evitar la hipopotasèmia, a enfortir el cor i a normalitzar la pressió arterial. El potassi dóna suport al cos dels amants del cafè (impedeix que el calci es renti) i dels esportistes (protegeix contra la inflor i els rampes).
- Els plàtans contenen moltes vitamines PP i B. Per tant, tenen més vitamina B6 que altres fruites. Quan es consumeixen regularment, les fruites poden ajudar a fer front a l’insomni, calmar els nervis i reduir la freqüència cardíaca.
- Els amants dels fruits grocs perfumats solen estar de bon humor, perquè reben l’anomenada “hormona de la felicitat”: la proteïna triptòfan, que en el cos humà es transforma en serotonina. Com a resultat, la persona es torna més tranquil·la i relaxada. A més, els plàtans, que contenen molta proteïna màgica, ajuden les dones a suportar els dies crítics amb més facilitat.
- Amb un baix rendiment del tracte digestiu, els plàtans es converteixen en una autèntica benedicció. La polpa de plàtan conté fibra natural que optimitza la motilitat intestinal. A més, les fruites, especialment en combinació amb oli d’oliva, creen una pel·lícula protectora a les parets de l’estómac, per tant, en cas d’úlceres, es poden mostrar abans d’un altre àpat.
- Els plàtans són un antisèptic natural perquè contenen olis i enzims naturals curatius. No només ajuden a la membrana mucosa dels òrgans interns, sinó que també es poden utilitzar com a agent extern. Les compreses i locions de la polpa de fruites o pells de plàtan ajuden a cremades, estelles, petites abrasions i rascades.
- La saturació dels plàtans amb potassi evita les malalties renals. Les fruites, riques en potassi, eviten que es formin càlculs renals i protegeixen aquests òrgans amb antioxidants fenòlics.
- Es creu que el plàtan normal ajuda els fumadors a desfer-se del mal hàbit. Alguns experts ho confirmen, explicant la propietat beneficiosa de les fruites amb una gran quantitat de magnesi i el mateix potassi en la seva composició. Els minerals traça ajuden a fer front a la condició addicta.
- Una altra propietat curiosa dels plàtans és ajudar amb la ressaca. La pràctica demostra que una porció d’una barreja d’un producte lacti fermentat natural i polpa de plàtan restaura ràpidament els nivells de sucre en la sang, alleuja els reflexos de mordassa i calma el tracte gastrointestinal.
- Se sap que els plàtans són excel·lents fonts d’energia, no és casualitat que es recomanin com a berenar per a esportistes, escolars i persones ocupades. Les fruites contenen moltes proteïnes, hidrats de carboni i tot tipus de sucres naturals. Podeu menjar fruites per separat o preparar postres interessants amb fruits secs, mel i altres fruites.
-
Gràcies a la vitamina C que conté la composició, els plàtans ajuden a les reaccions al·lèrgiques de la pell, enrogiment. Per tant, després d’una picada d’insectes, el fregament amb una pell de plàtan sol alleujar la irritació al cap de 15 minuts. L’àcid ascòrbic descompon la histamina, motiu pel qual sovint es recomana la dieta amb plàtan per als al·lèrgics. Per descomptat, si no hi ha al·lèrgia als propis plàtans, tot i que això és rar.
Les postres de plàtan són una gran font d’energia
Plàtans per a una bella pell i cabell
Les bananes són especialment estimades per les belles dones pel seu valor en cosmetologia. El zinc, que forma part de la polpa de plàtan, es converteix en un lluitador eficaç contra l'acne i la dermatitis; la vitamina E hidrata, nodreix la pell i alleuja les descamacions. Les dones poden tenir màscares facials cada mes.recepta senzilla: puré de plàtan, una cullerada de crema i una culleradeta de mel. Després de mantenir la barreja sobre la pell, renteu-la amb aigua tèbia.
Un gruel fet amb polpa de plàtan madura hidrata el cuir cabellut i enforteix el cabell, lluita contra les puntes obertes i protegeix contra les influències externes nocives. La màscara s’aplica sobre els cabells humits, s’estén amb una pinta i es cobreix amb una pel·lícula. Al cap de mitja hora, el cabell es renta bé amb xampú. El curs dels procediments sol dissenyar-se durant 1-2 mesos, un cop per setmana. Les descripcions pas a pas d'altres màscares de plàtan, fotos i vídeos d'altres cases es poden trobar a Internet a gran quantitat i es poden obtenir d'un esteticista.
El plàtan és bo per baixar de pes?
Quan es tracta d’un excés de pes, els nutricionistes aconsellen tenir més cura amb els plàtans. Les fruites són riques en sucres, hidrats de carboni i força riques en calories: 95 kcal per cada 100 g. No és casualitat que els esportistes es recolzin en aquestes fruites tropicals a l’hora de construir massa muscular. D’altra banda, els plàtans normalitzen el funcionament del tracte gastrointestinal i optimitzen l’equilibri d’entrada-sal. Les fruites nutritives permeten suportar fàcilment dietes a curt termini sense danyar el cos i tenir gana constant.
Si és possible perdre pes amb els plàtans depèn de la quantitat. Si algunes fruites a la nit són una manera segura d’engreixar-se, una alimentació adequada us encantarà amb el resultat. Per tant, la dieta amb llet de plàtan és molt popular, cosa que permet aprimar 3 kg en 3 dies. Es requereix menjar només 3 plàtans al dia i beure 3 gots de 0,1% de llet, mentre que tots els productes es divideixen en 5 receptes. A més, beveu prou aigua neta.
Fruit de l’amor
Segons els metges, el consum regular de plàtans millora la salut del sexe fort i augmenta la libido d’homes i dones. El magnesi i el potassi, l’hormona de la serotonina de la felicitat en la composició de la fruita, cura el cor i els vasos sanguinis, satura els òrgans amb sang. Els plàtans poden ajudar a augmentar la fertilitat.
"La molècula de l'amor", "l'hormona de l'amor": això és el que la gent anomena oxitocina, que es troba en la polpa de plàtan. Els científics han descobert que aquesta substància, que conté nou aminoàcids, és un estimulant de la vinculació i la intimitat entre individus del sexe oposat. Al mateix temps, a diferència de les pastilles, les fruites no provoquen reaccions adverses al cos de l’home.
Per a qui està contraindicat el plàtan?
Quan parlen dels perills del plàtan, els nutricionistes solen esmentar:
- pacients amb diabetis mellitus;
- nens petits;
- nuclis.
Els experts no estan d’acord sobre els beneficis o els perjudicis d’aquestes fruites per als diabètics. Alguns destaquen que els sucres naturals, que es troben en abundància en els fruits, entren immediatament al torrent sanguini. Per tant, és millor que els diabètics eliminin els plàtans de la seva dieta.
Altres metges (i la majoria d’ells) creuen que la polpa de plàtan dolça és inofensiva per a la diabetis. No obstant això, es recomana als pacients que no facin fruites verdoses massa madures, sinó lleugerament immadures. Quan s’utilitza aquest últim, l’índex glucèmic és inferior.
Als nadons, tot i que el seu tracte gastrointestinal no és prou fort, no se’ls ha de donar molts plàtans per no provocar malestar estomacal. Però els nuclis de les fruites tropicals s’han de tractar amb especial cura. D’una banda, els fruits enforteixen el cor i els vasos sanguinis, d’altra banda, contribueixen a l’eliminació de líquids del cos. Si una persona té isquèmia i es coagula ràpidament, és millor limitar l’ús de plàtans per evitar el bloqueig dels vasos sanguinis. I després d’un ictus o un atac de cor, no mengeu fruites saboroses durant almenys un mes.
