L’estat general del cos i l’aspecte de la pell depenen del funcionament normal dels intestins. El menjar ràpid i els aperitius ràpids durant el dia afecten negativament el tracte digestiu. Som capaços d’ajudar-nos al nostre estómac, simplement menjant els aliments adequats que afavoreixin una bona digestió.
La nostra dieta és la culpable de les disfuncions digestives. En la seva major part, consisteix en aliments ja processats i baixos en fibra. Un gran nombre de productes carnis semielaborats, que ocupen la major part de l’espai de la nevera, contenen antibiòtics, a causa dels quals els intestins no reben els nutrients i bacteris necessaris. Les dietes tampoc afavoreixen la flora estomacal sana. Qualsevol restricció en els aliments o l’èmfasi en la vostra dieta en alguns pocs aliments no és un bon auguri per al tracte digestiu.
Kefir ajudarà a protegir l’estómac contra el malestar. És difícil trobar un producte més útil. Conté una gran quantitat de bacteris beneficiosos que colonitzen els intestins i l'ajuden a funcionar correctament. Només un got de quefir a la nit pot millorar ràpidament la digestió i ajudar a evitar problemes estomacals durant el dia.
Col. Aquest vegetal és ric en fibra i és un producte versàtil en qualsevol cuina. Podeu fer-ne amanides, fregir-les, estofar-les, afegir-les al borscht. Destaca la xucrut. Aquest forn de bacteris i microorganismes beneficiosos pot eliminar ràpidament problemes digestius.
Remolatxa. L’arrel vegetal sortirà al rescat amb indigestió. El contingut d’una gran quantitat de fibra i components vegetals confereix a la remolatxa un efecte laxant.
