El restrenyiment és un problema digestiu comú. Podeu combatre-la no només amb mitjans mèdics, sinó també menjant aliments que estimulin el treball del tracte gastrointestinal.
Instruccions
Pas 1
Els aliments rics en fibra, com cereals integrals, cereals, fruites i verdures, tenen un efecte beneficiós sobre la funció intestinal. Hi ha una gran quantitat d'aquesta substància a la pell de fruites i fulles de verdures: enciam, julivert, col i espinacs. Tot i així, cal recordar que un augment espectacular de la fibra a la dieta pot provocar malestar estomacal.
Pas 2
És extremadament útil per normalitzar la digestió de les prunes prunes. Es recomana a les persones restrenyides menjar-lo diàriament. Les prunes prunes es poden afegir als cereals per esmorzar o es poden menjar per separat. Per augmentar l’eficàcia d’aquest producte, es recomana cuinar-lo o sucar-lo en aigua bullent.
Pas 3
L’efecte laxant del cafè és ben conegut, però no es recomana beure-lo en gran quantitat tot el temps. Aquesta beguda té un efecte diürètic, té un efecte sobreestimulant sobre el sistema nerviós i és addictiu. Una altra beguda que estimula la digestió és el suc de llimona. Pràcticament no té contraindicacions per al seu ús i, en cas de restrenyiment, es recomana beure-la diàriament, diluint dues culleradetes de suc fresc en un got d’aigua tèbia.
Pas 4
Les llavors de lli són un remei popular provat per al restrenyiment. Aboqueu una culleradeta de llavors de lli mòltes en un got de llet escalfada. Deixeu reposar la beguda durant 15 minuts. També és útil afegir llinosa mòlta als cereals.
Pas 5
Beu molta aigua. Quan no hi ha prou líquid a l’intestí, les femtes es tornen més dures, cosa que pot provocar restrenyiment. Un adult necessita beure almenys 2 litres d’aigua al dia.
