El color morat de les fruites i verdures indica que contenen una gran quantitat de flavonoides. Protegeixen les plantes dels danys que tenen el mateix efecte sobre el cos humà. Els millors aliments que poden bloquejar diverses inflamacions: móres, figues, nabius, raïm negre, groselles, prunes prunes, albergínies, panses. Es poden incloure en qualsevol forma a la dieta, per exemple, es poden convertir en batuts bonics i increïblement saludables.
Qualsevol batut consisteix a triturar aliments en una batedora per obtenir la massa més homogènia. En el cas de fruites i verdures poc sucoses, podeu afegir una mica d’aigua.
Batut de remolatxa, gingebre i julivert
La remolatxa no només es pot afegir a les amanides o es cou borscht amb elles. Aquesta verdura és perfecta per fer batuts. Com que la remolatxa és molt dura, es recomana bullir-les i refredar-les primer. El gingebre afegirà notes especiades a la beguda i una branca de julivert omplirà el batut de frescor. Podeu beure batuts de remolatxa a qualsevol hora del dia, ja que no conté moltes calories.
Batut de remolatxa, raïm negre i aranja
Es creu que el raïm fosc és més saludable que el raïm d’altres colors perquè conté més quercetina flavonoide, que impedeix la formació de coàguls de sang. Si l’afegiu a la vostra dieta, us podeu protegir d’un atac de cor causat per un bloqueig dels vasos sanguinis. A més, el raïm fosc protegeix contra la fatiga psicològica i l’esgotament emocional, a més, alleuja la fatiga. Per fer un batut, heu de barrejar els ingredients al gust i és millor beure la beguda al matí, ja que és alta en calories.
Batut de nabius, mores i maduixes
Les móres enforteixen el cos, saturant-lo de vitamines. El nabiu protegeix contra les radiacions radioactives, normalitza la funció cardíaca, enforteix les parets dels vasos sanguinis i dóna suport a la salut del pàncrees i els intestins. Les maduixes aromàtiques afegiran un sabor delicat a la beguda, multiplicant l’efecte beneficiós del batut sobre el cos.
Batut de menta amb plàtan de nabius
Els nabius tenen cura de la salut dels ulls, que és molt important en la nostra època, quan passem la major part del dia davant d’ordinadors i diversos dispositius. El plàtan fa que el batut sigui contundent i la menta li doni frescor, cosa que el converteix en la beguda perfecta per esmorzar.
