Les begudes carbonatades són molt populars a tot el món, per desgràcia, el seu consum freqüent pot causar diversos problemes de salut, ja que contenen substàncies perilloses.
Instruccions
Pas 1
Gairebé totes les begudes carbonatades són riques en sucre. Per exemple, una petita llauna de Coca-Cola conté 8 grocs de sucre. Si el sucre en grans quantitats està contraindicat per a vostè, és millor triar begudes en funció dels seus substituts. El més popular és l’aspartam, que no conté carbohidrats i és 200 vegades més dolç que el sucre.
Pas 2
Molt sovint s’afegeix cafeïna al refresc, es considera un estimulant suau del sistema nerviós. No obstant això, els nens que consumeixen molta cafeïna tendeixen a adormir-se pitjor, solen tenir mals de cap i, generalment, són més inquiets. L’excés de cafeïna pot interferir en la concentració. Cal tenir en compte que la cafeïna augmenta significativament la pèrdua de calci, potencialment molt perillós en l’etapa de formació i creixement del cos.
Pas 3
El color groc-5, més freqüent en begudes carbonatades, pot provocar diverses reaccions al·lèrgiques, des de rinitis i urticària fins a asma bronquial.
Pas 4
El diòxid de carboni, contingut en totes aquestes begudes, és inofensiu per si mateix. Tot i això, la seva presència al líquid augmenta l’acidesa del suc gàstric, estimula la secreció gàstrica i pot provocar flatulència.
Pas 5
Les persones amb malalties cròniques han d’evitar les begudes carbonatades. Les malalties de l'estómac, les al·lèrgies i el sobrepès són greus contraindicacions per prendre refrescos, ja que conté substàncies que poden empitjorar l'estat del cos o provocar una exacerbació de la malaltia.
Pas 6
Un consum excessiu de begudes carbonatades pot provocar la càries dental, ja que són molt riques en sucre. Si prohibiu als vostres fills menjar dolços per estalviar-se les dents, afegiu refresc a la llista.
Pas 7
Els experts associen l’aparició d’osteoporosi a l’ús de begudes carbonatades. Aquesta és una afecció en què els ossos es tornen molt fràgils a causa de la manca de calci. El fet és que els nens i adolescents sovint prefereixen el refresc a altres begudes que compensen la manca de calci, per exemple, el quefir o la llet. I durant el període de creixement actiu d’uns 9 a 18 anys, el cos ha d’acumular un subministrament de calci, que només es consumirà en el futur, per tant, és probable que les persones que van beure molta sosa a l’edat adulta desenvolupin osteoporosi..
Pas 8
Els metges creuen que la sosa, a causa de la gran quantitat d’àcid fosfòric, que s’utilitza com a acidificant, afavoreix la formació de càlculs renals. Per tant, per a qualsevol problema renal, el primer pas de la dieta és excloure les begudes carbonatades.
