Les fruites contenen moltes vitamines i altres nutrients. Els sucs naturals conserven totes les propietats positives de la fruita a partir de la qual es preparen.
Instruccions
Pas 1
Suc de magrana. Els científics creuen que aquest suc és el més saludable de tots. La magrana conté una gran quantitat d’antioxidants. No hi ha aquesta quantitat en cap altra fruita o baia. Els antioxidants aturen el procés d'envelliment de les cèl·lules i prevenen el càncer. A més, el suc de magrana ajuda a millorar la digestió. La magrana conté una gran quantitat de ferro. El suc de magrana es recomana sovint a persones amb anèmia ferropènica.
Pas 2
Suc de raïm. També és ric en antioxidants, encara que en menor mesura que la magrana. Es recomana utilitzar suc de varietats de raïm fosc, ja que aquest suc és ric en vitamines i minerals. Una de les propietats del suc de raïm és reduir la pressió arterial. A més, és la prevenció del desenvolupament de malalties cardiovasculars.
Pas 3
Suc de nabius. Els nabius són una font de fibra, vitamina C, antioxidants, que tenen un efecte positiu sobre la salut humana. El consum regular de suc de nabius millora la visió i alenteix el procés d’envelliment.
Pas 4
Suc de taronja. Les taronges contenen no només vitamina C i antioxidants, sinó també calci. El consum regular de suc de taronja ajuda a millorar la circulació sanguínia, enfortir els ossos i el sistema muscular. Molts atletes beuen un got d’aquest suc abans d’entrenar.
Pas 5
Suc d'aranja. L’aranja és ric en fibra, vitamina C i calci. El suc d’ell refresca perfectament i també redueix significativament la gana. No conté calories, cosa que la converteix en una de les begudes versàtils per a controladors de pes.
Pas 6
Suc de poma. Un dels sucs més saludables, ja que les pomes contenen una gran quantitat de fibra, ferro i vitamina C. El suc de poma té propietats sorprenents. En primer lloc, és un agent diürètic i colerètic natural. En segon lloc, millora significativament la immunitat. En tercer lloc, és un agent profilàctic de les malalties cardiovasculars.
Pas 7
Sucs de cirera i cirera. Són rics en antioxidants, fibra, magnesi, calci, àcid fòlic i vitamina B. És un magatzem de substàncies útils. El suc de cirera es recomana per a ús regular per a pacients amb anèmia, dones embarassades, mares lactants i esportistes. A més, els sucs de cirera i cirera són un agent profilàctic contra l’aterosclerosi, les malalties del sistema nerviós i la hipertensió.
