Hi ha una sèrie de mites nutricionals en els quals molta gent creu. Com separar la ficció de la veritat? Entre altres coses, podeu, per exemple, llegir aquest article i dissipar un gran nombre d’idees errònies sobre el menjar.
Rovell d’ou dolent
En quantitats raonables, el rovell d’ou és bo per a la vostra salut, malgrat la idea errònia que d’altra manera. El 95% de totes les substàncies que hi ha a l’ou contenen exactament els rovells. Les vitamines E, D, A, B12, B6 i tot el calci es troben al rovell. Si tot el que necessiteu és proteïna, és millor prendre un batut de proteïna.
El blat integral és sa
L’índex glucèmic del blat de gra sencer és similar al del pa blanc. Això es pot comprovar en llocs especialitzats a Internet. Per tant, menjar blat integral és com substituir el sucre per xocolata.
Els greixos saturats no són saludables
Aquí cal reflexionar, per a algú pot ser perjudicial, però per a algú útil. Per exemple, és millor que les noies no es deixin portar. El greix de la carn i la llet no és tan perjudicial; aquests productes no s’han de descuidar a la vida.
Els edulcorants artificials són millors que el sucre
De fet, no ho són, simplement enganyen el cervell humà. Com a resultat, la persona enganyada no rep sucre i comença a consumir encara més menjar que abans. Millor que mimeu-vos amb mel.
Molta proteïna en fruits secs
Els fruits secs són rics en greixos i no en proteïnes. I la proteïna que contenen no és tan bona i sana. No cal renunciar als fruits secs, però tampoc no us heu d’enganyar, ja que no es tracta d’un aliment proteic complet.
Barres saludables amb proteïnes
La veritat és que les barres de proteïnes no són gens saludables. Contenen molt sucre, però no tantes proteïnes com el seu nom indica. Els aliments sintetitzats als laboratoris no poden ser millors que els aliments normals i normals.
La fruita és dolenta
Hi ha un grup de persones que realment pensen que la fruita és dolenta. Són fonamentalment equivocats, ja que la diferència entre el sucre processat i el sucre natural és enorme. No cal que expliqui a una persona normal que conté moltes substàncies útils.
