La carn de gall dindi té moltes propietats beneficioses per al cos humà. En primer lloc, és dietètic i, quan es consumeix correctament, us pot ajudar a perdre pes. En segon lloc, la carn de gall d’indi reforça els ossos i millora la funció cerebral a causa del seu alt contingut en proteïnes. En tercer lloc, aquest producte inclou una gran quantitat de vitamines i minerals, que tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular, el múscul i el sistema immunitari del cos.
És necessari
Gràcies a aquestes propietats, els nutricionistes han desenvolupat diverses estratègies de pèrdua de pes de gall d’indi. Un d’ells és la dieta de gall dindi de trenta dies. Ajudarà a reduir el pes sense problemes de tres a set quilograms
Instruccions
Pas 1
1. La primera etapa de pèrdua de pes permet transformar gradualment la dieta habitual. Per fer-ho, es recomana excloure del consum en un termini de quatre a sis dies: carn (excepte la carn de gall dindi), dolços, plàtans, sèmola, llavors (excepte sèsam), peix gras, pastes, sucs de la botiga, productes lactis grassos, ordi, margarina, menjar ràpid, pinyons, mantega, xocolata, alcohol, mill, conserves i fumats, adobs, maionesa i salsa de tomàquet. A més, és aconsellable no utilitzar fregits durant la dieta (és a dir, les tres etapes), com a mètode de processament d'aliments.
La pròpia nutrició al cap de cinc dies s’ha de basar en l’ús dels productes següents: carn de gall d’indi, marisc, oli d’oliva i vegetal, peix magre, productes lactis, verdures, fruites seques, arròs, fruites, blat sarraí, bolets, pa integral, farinetes de llinosa, llet de soja i coco, ous, fruits secs, begudes casolanes, mel, baies. Dit això, el gall d'indi s'ha d'utilitzar cada dia en un pla dietètic.
Pas 2
2. La segona etapa de la pèrdua de pes consisteix en un nou sistema nutricional. Els nutricionistes recomanen utilitzar els consells següents.
En primer lloc, és aconsellable fer un seguiment del contingut calòric dels aliments consumits. Durant un dia, no hauria de ser superior a la marca de 1235 quilocalories. A més, els nutricionistes aconsellen variar la ingesta de calories dins d’aquesta xifra cada dia. Aquesta acció pot ajudar a accelerar el metabolisme al cos.
En segon lloc, es recomana donar preferència als tipus d’esbarjo actius. Per tant, en lloc de veure una pel·lícula, és millor sortir a caminar.
En tercer lloc, és important no menjar en excés mentre es perd pes amb l'ajut de la carn de gall d'indi, però si es infringeix aquesta regla, els nutricionistes aconsellen utilitzar la tècnica del dia de dejuni. Consisteix en l’ús d’un producte (per exemple, pomes, blat sarraí o carn de gall d’indi) durant tota la descàrrega.
Pas 3
3. La tercera etapa de la dieta considerada consisteix en una nova transformació de la dieta. Ha de ser gradual durant tres o sis dies. Els aliments prèviament prohibits s’han d’afegir als aliments. Alhora, els experts en nutrició aconsellen limitar encara més l’ús de farina, greixos, fregits i dolços.
Pas 4
Menú de tres dies
Opcions d’esmorzar: torrades de gra sencer amb costella de gall dindi, tomàquets i formatge, cafè; truita amb tomàquets cherry, te; farinetes de llinosa amb dàtils, kefir.
Opcions de dinar: brou de verdures, costella de gall dindi, gelatina de nabius; goulash amb gall dindi i patates noves, suc de baies; sopa d'arròs amb costelles de gall d'indi, te verd.
Opcions per sopar: gall dindi estofat amb pomes i cebes, suc de tomàquet; fideus d'ou amb gall dindi i salsa cremosa, gelatina de baies; blat sarraí amb bolets, suc de cirera.
Pas 5
Pros i contres de perdre pes amb carn de gall dindi
L’avantatge principal de la dieta en qüestió és un bon resultat, però aquest no és l’únic avantatge de perdre pes a la carn de gall d’indi. Per tant, aquest curs de nutrició dietètica ajuda a:
• perdre pes sense conseqüències negatives per a la salut;
• enriquir-se amb nutrients i vitamines;
• crear un menú variat;
• millorar les seves habilitats culinàries;
• millorar les habilitats d’una alimentació adequada.
Els desavantatges de perdre pes amb l’ajut de la carn de gall d’indi es poden considerar, en primer lloc, l’exclusió d’un gran nombre de productes saludables de la dieta, en segon lloc, l’ús generalitzat de carn de gall d’indi a la dieta i, en tercer lloc, la pèrdua de temps càlcul de calories i planificació dels àpats.
