El te verd és una de les begudes que pot curar i perjudicar. Això depèn en gran mesura de la quantitat de beguda que es begui. És per això que els coneixedors del te verd necessiten conèixer la ingesta diària.
Consum diari de te verd segons les recomanacions dels metges
La pregunta de quant es pot beure te verd ha despertat un gran interès entre els metges de tot el món. Així, per exemple, els metges nord-americans i russos van arribar a la conclusió que la ingesta diària d’aquesta beguda no hauria de superar els 500-750 ml. Però els especialistes xinesos i turcs, a causa de les peculiaritats de la mentalitat oriental, van augmentar la taxa a 1-1,5 litres.
No obstant això, cal tenir en compte que la dosi anterior es refereix a te verd feble. Si utilitzeu una beguda forta, la tarifa diària s’ha de reduir en 2 vegades, de 4-5 tasses al dia a 2-3.
A més, tenint en compte les diferents mides de tasses, els científics han determinat la quantitat diària en grams de cervesa. Per a 1 persona, la dosi màxima de fulles de te és de 10 g. I basant-se en el fet que 1 culleradeta conté 1,5-2 g, es pot beure fins a 6 tasses al dia.
Per a les dones embarassades del primer trimestre, reduïu la ingesta de te verd a 1 tassa petita al dia. No obstant això, per evitar el risc per a la salut del nadó, haureu de consultar amb el vostre ginecòleg sobre la possibilitat de prendre aquesta beguda.
Consum diari de te verd amb finalitats medicinals
A més del seu sabor, el te verd també té propietats curatives. Però per obtenir el màxim efecte, heu d’adherir-vos a la dosi correcta.
A més, a causa de les propietats antimicrobianes del te verd, es recomana beure’l per a diverses malalties del tracte gastrointestinal.
Per a la depressió, es recomana consumir aquesta beguda, elaborada amb herbes, baies o fruites, fins a 5 tasses al dia. Gràcies als olis essencials de te verd en un duet amb fulles i baies de gerds o groselles, ratlladura de llimona o taronja, espígol o menta, aquesta beguda afavorirà la relaxació i conduirà a una ràpida recuperació.
Amb la disenteria, la colitis i l’enteritis, cal preparar una beguda en proporció de 100 g de te a 2 litres d’aigua i deixar-ho durant 20-30 minuts. Després, cal embotellar-lo a través d’una gasa i posar-lo a la nevera. Preneu 1-2 cullerades 1 hora abans dels àpats 4 vegades al dia. Amb la disenteria aguda, haureu de prendre aquesta beguda durant 5-10 dies i amb un curs crònic de la malaltia, en un termini de 15 a 20 dies.
Cal recordar que, en perdre pes, una combinació de te verd i sucre en grans quantitats farà més mal que bé. 3 tasses de beguda dolça afegiran 150 Kcal addicionals.
Indispensable per al te verd i la dieta. Els científics japonesos han demostrat que quan consumeix 4-5 tasses petites d'aquesta beguda al dia, es poden cremar fins a 80 Kcal. Es permet beure te amb llimona, però està totalment prohibit afegir sucre a la beguda.
Segons l’anterior, la ingesta diària de te verd depèn del vostre estat de salut i oscil·la entre 1 i 6 tasses al dia. Cuida’t!
