Segons els principals experts de l’OMS, per mantenir la salut i el benestar normals, 9 aliments essencials han d’estar presents a la dieta de qualsevol persona.
Llista d’aliments essencials:
- Pomes.
- Col.
- Pastanaga.
- Tomàquets.
- Te verd.
- Pebrots picants.
- Ceba.
- Nabius.
- Bròquil.
Per estar sempre en bona forma i en bona forma, aquests aliments haurien d’estar presents en la dieta d’una persona normal. L’ús constant d’aquests productes té un efecte positiu sobre la salut física i psicoemocional d’una persona. Els professionals de la salut nord-americans han demostrat que menjar 150 grams de pomes al dia proporciona una dosi diària de vitamina C.
A més, les pomes tenen propietats anticancerígenes. Els experiments realitzats van demostrar que la pell de poma i l'extracte que se'n prepara contribueixen a la inhibició de les cèl·lules cancerígenes en més d'un 40%.
La col sempre s’ha distingit per les seves propietats curatives. És ric en isotiocianats, enzims que poden combatre les cèl·lules cancerígenes del pulmó. Les pastanagues són una arrel vegetal rica en glucosa, carotè i amb un contingut suficient de fibra dietètica. L’efecte laxant de les pastanagues té un efecte beneficiós sobre la motilitat intestinal.
El suc de pastanaga millora la vista i la immunitat. Els tomàquets contenen una substància única, el licopè, que té excel·lents propietats medicinals contra les cèl·lules cancerígenes.
El consum de tomàquets es recomana a persones propenses a malalties com el càncer d’estómac, càncer d’esòfag, així com a persones amb trastorns del pàncrees i de l’intestí prim.
Els metges japonesos afirmen que el te verd té propietats preventives contra la malaltia del càlcul biliar. També inhibeix el creixement de cèl·lules cancerígenes, mata tots els bacteris possibles a la cavitat oral, manté les dents boniques i sanes fins a la vellesa.
Les cebes s’han distingit durant molt de temps per les seves propietats curatives. Té molta vitamina C i prostagladina A, que redueix la pressió arterial. El suc de ceba té un efecte calmant sobre el sistema nerviós i també es pot utilitzar com a pastilla per dormir.
El compliment de la dieta, la inclusió d’aliments útils i importants a la dieta us permetrà mantenir una bona salut durant molts anys.
