Els estudis realitzats per nutricionistes, així com l’amarga experiència dels apassionats de la pèrdua de pes, han demostrat que menjar aliments que només contenen proteïnes o només hidrats de carboni és inacceptable per al cos humà. I, a més d’un parell de quilograms, hi ha el risc de perdre la salut. Però podeu obtenir molts avantatges d’aquesta dieta si la feu servir durant no més de 2 dies.
En general, els metges fins i tot recomanen una monodieta (a la gent comuna - dia de dejuni) regularment. De mitjana, un cop per setmana.
L’essència del dia de dejuni és la següent: doneu una mica de descans al cos i netegeu-lo sense carregar-lo amb aliments abundants. Durant un dia en aquest mode, l’excés de líquid s’alliberarà del cos i esdevindrà més lleuger, com a mínim 1 kg.
Molts aliments són adequats per a una dieta mono:
Llet
Kefir
Formatge fresc
Arròs
Blat sarraí
Carn
Un peix
Plàtan
Pomes, etc.
A més, es recomana alternar els dies de dejuni canviant els productes. Per exemple: aquesta setmana heu passat un dia de dejú de poma, la següent podeu provar el quefir. Haureu de passar tant un dia de carbohidrats com de proteïnes, per exemple, peix o carn.
Prenent una dieta com a regla general, sentireu com el cos comença a netejar-se, notareu una millora no només en l’estat físic, sinó també en l’estat d’ànim. El més important és no anar als extrems i triar els seus productes amb cura. Si teniu malalties del tracte gastrointestinal, de la vesícula biliar, etc., haureu de consultar el vostre metge i triar una dieta junts.
Per als que són forts en cos i esperit, hi ha un dia de dejuni a l’aigua. En aquest cas, no es consumeixen aliments, sinó que simplement es beu una certa quantitat d’aigua. Per a aquells que no confien gens en les seves capacitats, podeu començar amb un dia de fruites i verdures, limitant-vos simplement a la farina i la carn.
