Sovint els plans per deixar de fumar continuen sent plans. De vegades, la raó d'això rau en el fet que una persona no pot organitzar la seva dieta de manera que no guanyi pes excessiu i que no se senti atret pels cigarrets.
Instruccions
Pas 1
Aliments rics en vitamina C.
La nicotina continguda en els cigarrets pot neutralitzar els efectes beneficiosos de la vitamina C. Per això, els fumadors i les persones que han deixat recentment aquesta addicció han de prestar atenció als cítrics. O compreu àcid ascòrbic amb més freqüència.
Pas 2
Cel·lulosa.
Tan bon punt l’equilibri de vitamines útils del cos comenci a millorar, es podrà procedir a la purificació de la nicotina. L’api ric en fibra, la civada, els cogombres, els carbassons i les prunes prunes ens ajudaran en aquest tema.
Pas 3
Productes làctics.
Immediatament després de deixar de fumar un cigarret, un ex fumador pot començar a escombrar el tracte gastrointestinal. Per ajudar-lo a establir el treball correcte, heu de menjar la major quantitat de productes lactis fermentats possible.
Pas 4
Àcid oxàlic.
Molta gent, que torna a sentir ganes de fumar, torna a la cigarreta. Però en va, perquè l’àcid oxàlic contingut en els espinacs i les pomes joves és capaç de piratejar aquest desig al brot.
Pas 5
Limiteu la ingesta d’aliments picants, cebes i alls.
Alguns aliments poden provocar el vostre cos i fer que vulgueu fumar. Per no sucumbir a la temptació una vegada més, seguiu una dieta estricta sense aliments picants i picants, sense plats amb ceba ni all.
