La majoria de la gent no sap menjar correctament i, per tant, perjudica la seva salut. El cor, el fetge, els ronyons i altres òrgans humans importants són afectats. Menjar bé és molt ràpid.
Instruccions
Pas 1
Baies
Vitamina C, fibra, antioxidants: les baies són riques en tot això. Els estudis han demostrat que si mengeu nabius durant 3 setmanes, 2 gots al dia, la pressió arterial d'una persona disminuirà significativament. Els amants dels gerds i les maduixes poden dormir tranquil·lament; aquestes baies contenen un gran nombre de vitamines i elements beneficiosos que també milloren la funció cardíaca.
Pas 2
Un peix
Els peixos grassos i d’aigua salada són especialment apreciats. Conté àcids grassos omega-3, que redueixen significativament l’aparició d’arítmies i també redueixen els nivells de colesterol a la sang. Tot i això, el peix (gran) no s’ha de consumir diàriament, ja que conté un element tan negatiu com el metil. És un verí fort per als humans.
Pas 3
Verds
La gent té raó en afegir julivert i anet a les amanides i sopes. Zelenka és una gran font de vitamines i minerals. I això, una de les coses principals, és que l’herba és baixa en calories. Un munt d’anet per dia conté una dieta diària de vitamina C i K. Un cor sa us agrairà si sempre afegiu herba a la vostra dieta.
Pas 4
Xocolata negra
28 grams contenen 170 calories, cosa que no és bona per menjar. No obstant això, aquests aliments rics en calories tenen un efecte positiu sobre la funció cardíaca. Conté flavonoides que redueixen l’aparició de coàguls de sang al cos. La xocolata també és útil per al cor en el treball del sistema arterial del cos.
Pas 5
Fruits secs
L’addició de fruits secs a la dieta redueix el risc de patir càncer. El contingut de vitamina E, greixos, proteïnes, fibra, simplement supera totes les normes. En general, les nous es classifiquen com a número 1 en termes de saturació amb minerals i elements útils. Els festucs, les nous i les ametlles tenen la capacitat de reduir el colesterol a la sang, així com la possibilitat de desenvolupar malalties cardiovasculars. A més, els fruits secs sempre es poden tenir a la mà, ja que no ocupen gaire espai a la butxaca.
