Cada malaltia té les seves pròpies restriccions i indicacions sobre l’ús de certs productes alimentaris per tal de mantenir la salut durant molts anys. Per tant, és millor posar-se en contacte amb un especialista perquè es dugui a terme un examen complet i la designació dels medicaments necessaris, així com recomanacions per a una alimentació adequada.
Com són útils els ous
- Rics en proteïnes, minerals, antioxidants, macro i microelements, contenen 12 vitamines i aminoàcids necessaris per al cos.
- Només conté 70 kcal.
- Admet la salut ocular.
- Permès per tot tipus de dietes saludables.
- Cobreix la necessitat de proteïnes de l’organisme.
- No augmenta el colesterol.
- Conté substàncies que ajuden a enfortir el sistema immunitari.
No es recomana l'ou:
- Consumir cru, només després del tractament tèrmic. Atès que els ous de gallina poden causar salmonel·losi.
- Menjar molts ous pot perjudicar la salut renal.
- Pot causar al·lèrgies en algunes persones.
Fer i no fer per malalties del cor
En cas de malalties del cor, es recomana deixar els mals hàbits: fumar, consum mínim de begudes alcohòliques i tampoc no s’ha d’exagerar amb moviments actius. Tot i que un estil de vida sedentari també és dolent per a la salut.
Una dieta saludable inclou: pans, cereals, cereals i aliments rics en fibra que redueixen els nivells de colesterol.
Fruites, guisats i verdures crues que redueixen el risc d’infart en un 6%. Les verdures poden ajudar a reduir la pressió arterial alta.
Carns, peixos i ous útils, que contenen àcids grassos omega-3. Els ous formen part d’una dieta saludable i no augmenten el risc si no mengeu més d’un ou al dia. El peix, per descomptat, es consumeix millor bullit. Per tant, conserva més substàncies útils per al cos.
Menjar ous de gallina ajuda a prevenir malalties del sistema cardiovascular.
Amb la diabetis mellitus, heu de saber:
- Quins aliments són rics en hidrats de carboni que augmenten directament el sucre en la sang. Per tant, serà més fàcil controlar els nivells de glucosa.
- És molt útil conèixer hidrats de carboni fàcilment digeribles. Al cap i a la fi, el cos els necessita, ja que són una font d’energia per al cos.
- Es poden prevenir greus augments del sucre per midons aplicant determinats mètodes de processament i cocció. És a dir, cuineu-los al vapor, bullits i, per descomptat, fregits lleugerament, amb olis vegetals saludables.
- La llet i els productes lactis s’han de consumir sense deficiències, però triant amb un contingut mínim de greixos.
-Per descomptat, escolliu aliments amb baix contingut en sucre.
- Presteu també atenció al contingut en sal dels aliments. Es recomana no més de 5 grams al dia de diverses fonts.
-Eviteu els productes de farina blanca. Carns salades, embotits, arengades salades i conserves.
Menjar ous per qualsevol malaltia
Com a resultat, els ous són útils en qualsevol cas, tret que hi hagi contraindicacions específiques per part d’un especialista. Al cap i a la fi, si es consumeix amb moderació, cada producte és útil, sobretot si el producte conté substàncies i vitamines útils per al cos.
A més, les disputes sobre la utilitat i les qualitats nocives dels ous no disminueixen, per tant, és millor consultar amb el vostre metge, que, després de l’examen, us prescriurà les recomanacions necessàries per al vostre diagnòstic.
