Els multivitamínics tenen un munt de positius. A més de vitamines i microelements, contenen en la seva composició un altre component essencial per al cos: les substàncies vegetals.
Les multivitamines naturals són molt més properes en les seves característiques a les verdures, fruites i baies. Quan compreu aquestes vitamines, examineu acuradament l’envàs. Pot indicar que és un producte "100% natural". Però aquesta inscripció no és instal·lada per tots els fabricants.
Si no hi ha res escrit a l’envàs, mireu els ingredients de la preparació. No compreu un complex multivitamínic per al qual no es registri la composició exacta al banc. Etiquetes com ara "zinc" o "vitamina B" no haurien de fer que vulgueu comprar aquestes substàncies. S'ha d'etiquetar un veritable multivitamínic amb "bisglicinat ferrós" (que significa "ferro natural") o "sulfat ferrós" (que significa "component sintetitzat") a l'envàs. El mateix passa amb altres elements.
La dosi de multivitamínics difereix notablement d'un fabricant a un altre. En una preparació, la dosi de vitamina B2 és de 50 mg i, en l’altra, de 5 mg. Per tant, queda clar que els complexos vitamínics, tot i l’aparent semblança, són força diversos i és millor consultar un especialista abans de comprar-los. Si decidiu comprar multivitamínics sense consulta, llegiu les recomanacions del fabricant d’aquests productes: les grans fàbriques farmacèutiques sempre indiquen indicacions sobre l’ús de medicaments a les instruccions.
Cal saber que les dones embarassades o en període de lactància haurien de prendre el complex vitamínic que s’ha desenvolupat només per a elles.
A l’hora de comprar, preferiu empreses conegudes. El nom de l’empresa fabricant és un garant fiable de la qualitat del producte. Es falsifiquen moltes drogues, però s’examinen especialment els més venuts.
Per evitar la compra de medicaments falsificats, no compreu multivitamínics que es venen mitjançant el màrqueting en xarxa. Sovint s’hi troben substàncies il·legals. Tot i això, el màrqueting en xarxa és un negoci molt rendible, de manera que fins i tot les multes importants no detenen els seus gestors.
Abans de triar les vitamines que necessiteu, pregunteu al vostre distribuïdor sobre com es prenen determinats tipus de medicaments. Si cal prendre una de les drogues un cop al dia i l’altra 4 vegades al dia, trieu la que s’hagi de prendre amb més freqüència. Aquestes multivitamíniques són més saludables perquè les vitamines solubles en aigua s’eliminen del cos en 2-3 hores i la dosi diària del medicament, dividida en 4 parts, us aportarà més beneficis.
Les multivitamines no poden substituir completament una alimentació adequada i un son normal, sinó que només compensen parcialment la deficiència de vitamines al cos.
Hi ha un grup de persones que perceben les multivitamíniques com un complement de moda a la vida moderna i creuen que és millor menjar només verdures i fruites. Per descomptat, les verdures i les fruites són saludables. I les vitamines B, C s’inclouen en la seva composició.
Tot i això, no contenen altres grups de vitamines, per exemple, A, D, E liposolubles i molts altres elements necessaris. I la principal font de vitamines liposolubles són productes com la carn, els cereals i els ous.
I un error més, els metges consideren l'opinió generalitzada que si es menja molts gots de baies a l'estiu. I a la tardor, mengeu verdures del vostre propi jardí; llavors, aquestes vitamines seran suficients per a tot l’any.
Malauradament, el cos humà no pot subministrar-se vitamines per al futur, de la mateixa manera que no pot obtenir les vitamines i minerals necessaris només dels aliments.
