Un estil de vida sedentari i una dieta desequilibrada sovint afecten negativament el sistema digestiu. Podeu canviar millor la situació si diversifiqueu la vostra dieta amb llavors saludables. Netegen el sistema digestiu i milloren la seva salut general.
Llavors de lli
Les llavors de lli són un netejador natural del sistema digestiu. Gràcies al seu contingut en fibra, ajuden a prevenir el restrenyiment, les hemorroides i la diverticulitis. Les llavors també contenen àcids grassos omega-3 sans i són baixes en calories.
Llavors de fonoll
Les llavors de fonoll no només netegen el còlon, sinó que també donen suport a la salut digestiva i tracten la indigestió. Són rics en folat, potassi, calci, magnesi, coure, ferro, fòsfor i manganès. A causa del seu ric contingut en fibra, les llavors ajuden a eliminar les toxines del còlon.
Llavors de fenigrec
Les llavors de fenigrec són riques en fibra i antioxidants que desintoxiquen el cos i milloren la digestió. Les llavors es poden utilitzar per tractar la indigestió i la gastritis. També alleuja el restrenyiment i els problemes digestius. El te de fenigrec calma la indigestió i alleuja el dolor abdominal.
llavors de Chia
Se sap que les llavors de Chia netegen el còlon i ajuden a alleujar el restrenyiment. Aquestes llavors contenen fibra soluble i insoluble. També eliminen els residus del còlon fàcilment.
Llavors de carbassa
Les llavors de carbassa són una excel·lent font de fibra dietètica i nutrients. A causa del seu alt contingut en fibra, contribueixen a la normalització del sistema digestiu. Aquestes llavors es poden utilitzar per preparar una gran varietat de plats.
