Fes una ullada a set còctels originals i saludables que fan el regal perfecte per al teu fill en un dia calorós. Per cert, als adults tampoc els importarà unir-se a un menjar tan deliciós.
A la calor de l’estiu, quan no tingueu ganes de parar als fogons, els batuts es convertiran en una autèntica salvació: només necessiteu una batedora! Si ho desitgeu, podeu portar-lo fàcilment a la dacha i gaudir del còctel a la fresca. A més, a cada batut hi ha tot un complex de substàncies, vitamines, minerals necessaris per al cos … Bé, no cal esmentar que és molt saborós!
Feu batuts amb qualsevol dels vostres aliments preferits: experimenteu amb el gust, afegiu diferents espècies … Però primer proveu les receptes següents.
Kale + plàtan + mantega de cacauet
Ingredients:
- 1 panerola de col arrissada;
- 0,5 tasses de llet d'ametlles;
- 1 cda mantega de cacauet suau;
- mig plàtan petit congelat.
Traieu les tiges de la col. A continuació, trossegeu tots els ingredients (si utilitzeu un potent processador de cuina, podeu ometre aquesta opció) i trossegeu-ho amb una batedora fins que quedi homogeni.
Maduixa + poma + oli d’ametlla
També proveu d’utilitzar pasta d’ametlla per a batuts. Amb maduixes i pomes: una combinació màgica!
- 0,5 tasses de llet d'ametlles;
- 4 maduixes grans congelades;
- 2-3 glaçons;
- mitja poma petita.
A més, com a la versió anterior, tots els ingredients s’han de barrejar simplement amb una batedora.
Nabiu + plàtan + espinacs
El nen es nega completament a menjar espinacs? Amaga els greens saludables en un deliciós batut.
- 0, 5 cullerades. kefir baix en greixos;
- 0, 25 Art. nabius congelats;
- mig plàtan petit congelat;
- 0, 5 cullerades. espinacs frescos.
Proveu també aquesta opció d'espinacs:
Espinacs + préssec + llet de coco
- 0, 5 cullerades. llet de coco;
- 0, 5 cullerades. espinacs frescos;
- 0, 5 cullerades. llesques de préssec congelades.
Cogombre + plàtan + llet de soja
Proveu de congelar els cogombres: creieu-ho o no, es tornaran … dolços! I encaixaran perfectament en un batut de plàtan:
- 0,5 tasses de llet de soja de xocolata lleugera;
- mig plàtan congelat;
- 1/2 tassa de cogombres congelats picats (pre-tallats i congelats)
Col + pinya + taronja
La col també fa meravellosos còctels dolços! Comproba-ho tu mateix:
- 0,5 tasses de llet d'ametlles sense sucre;
- 2 tiges de col arrissada;
- mitja taronja dolça petita;
- mig got de glaçons de pinya.
Espinacs + api + maduixa + plàtan
Saborós i saludable! Si no us agrada l’api i els espinacs, és ideal, perquè el plàtan dolç i la maduixa emmascaren perfectament el seu gust.
- 0,5 tasses de llet;
- 4 maduixes grans congelades;
- mig plàtan petit congelat;
- mitja tija d’api;
- un grapat d'espinacs frescos.
Recordeu netejar la fibra grossa de l’api i després simplement combinar tots els ingredients en un robot de cuina.
