Els nivells baixos d’hemoglobina són un dels problemes més freqüents als quals s’enfronten tant els adults com els nens. La seva solució requereix un enfocament integrat, que inclou una consulta obligatòria amb un metge, passejades regulars a l'aire, prendre suplements especials de ferro i, per descomptat, una dieta equilibrada.
Instruccions
Pas 1
Els productes que contenen ferro, vitamina C i àcid fòlic ajudaran a fer front a l’anèmia: és la manca d’aquestes substàncies que, per regla general, redueix l’hemoglobina a la sang. Un adult hauria de menjar diàriament almenys 200 g de carn sense greixos (per exemple, vedella, vedella, porc magre) ni peix. Un parell de vegades a la setmana, es recomana substituir la carn per fetge de vedella, que conté una gran quantitat de ferro. Un component obligatori del menú diari són els cereals, el fajol i la civada són especialment útils per a l’anèmia.
Pas 2
Una part important de la dieta amb un nivell baix d’hemoglobina són les fruites i verdures fresques (pomes, raïm blau (es poden utilitzar panses), prunes prunes, remolatxa, cítrics, magrana (o suc de magrana). Un bon estimulador natural de l’hemoglobina és una beguda. L’àcid fòlic, necessari per al procés d’hematopoiesi, conté en grans quantitats fetge, julivert, enciam i espinacs.
Pas 3
Consulteu el vostre metge per prendre vitamines i complexos multivitamínics (per exemple, ferro quelat). Recordeu que la causa d’un nivell baix d’hemoglobina pot ser no només la nutrició, sinó també diverses malalties, per tant, és obligatori fer una consulta mèdica.
