Els festucs destaquen entre altres fruits secs pel seu alt contingut en fibra i per un efecte rejovenidor especial que tenen sobre el cos. Amb el seu valor energètic, són capaços de restaurar la força i augmentar l’eficiència. Contingut en una gran quantitat de proteïnes vegetals és la meitat del valor diari i els hidrats de carboni, una quarta part que necessiten els humans.
Els beneficis de menjar festucs
Els enormes beneficis dels fruits secs amb un nom divertit "festucs" es deuen a la seva colossal composició d'oligoelements i vitamines. Contenen un gran nombre de:
- vitamina B6, B9, A, B1;
- midó
- tiamina;
- proteïna vegetal;
- fibra;
- manganès;
- fòsfor;
- potassi;
- magnesi;
- coure;
- àcids grassos saturats;
- àcids grassos insaturats;
- glicèrids i molt més.
Consum diari: de 10 a 15 fruits secs. Això és suficient per saturar el cos amb totes les substàncies útils.
Quins són exactament els avantatges dels festucs? Reforcen el teixit ossi i milloren la visió gràcies al contingut de luteïna i tiamina. Per prevenir-les, s’utilitzen per enfortir i donar elasticitat a les parets dels vasos sanguinis. Els fruits secs es consideren l’afrodisíac més fort.
En netejar els vasos sanguinis i augmentar el flux sanguini, milloren la potència masculina. Però, intentant aconseguir un efecte més fort, no hauríeu de superar la taxa diària dues o tres vegades. La potència no augmentarà a partir d’això, però el trastorn digestiu està garantit.
Amb petites dosis diàries, el festuc és capaç de reduir el percentatge de colesterol nociu a la sang diverses vegades. Les nous també tenen un efecte beneficiós en el treball de l’aparell respiratori. Es recomana introduir-los en la dieta diària dels pacients amb tuberculosi.
En reduir els batecs del cor (amb taquicàrdia) forts, els fruits secs condueixen a una freqüència cardíaca normal.
Els festucs contenen molta més fibra que qualsevol altra femella. Per tant, en introduir diverses peces a la vostra dieta diària, no us podeu preocupar pel treball dels intestins i el peristaltisme. S’activa la conducció biliar, s’aclareixen els conductes i el fetge comença a funcionar millor. En certa mesura, els còlics hepàtics deixaran de molestar.
El contingut d’elements beneficiosos com el magnesi, el potassi i la vitamina B6 dels festucs ajuda a calmar el sistema nerviós. Per tant, només cal menjar diversos fruits secs al dia. Això també és necessari per a aquells que estan constantment sotmesos a estrès, amb una major càrrega de treball intel·lectual. Els festucs ajudaran a alleujar l’estrès i la fatiga. Augmentarà el to del cos i enfortirà la resistència a l’estrès.
Un gran percentatge de contingut en proteïnes i carbohidrats situa aquest producte en la categoria d’aliments rics en calories. Pot servir com a digne substitut de la carn en dietes vegetarianes i crues.
L’oli obtingut de festucs s’utilitza àmpliament en el camp de la cosmetologia. S'introdueix activament en les formulacions de xampús, màscares i cremes antienvelliment i nutritives. La fruita seca útil també s’utilitza a la indústria culinària i de confiteria. Però, a causa de l’alt contingut calòric, no es recomana abusar-ne.
El mal que poden fer els festucs
A causa de l’alt contingut calòric (per cada 100 g - 600 kcal), no s’ha de consumir fruits secs si es té sobrepès. En cas de reacció al·lèrgica al producte, són possibles erupcions cutànies, edema, fins a xoc anafilàctic.
El major dany pot ser causat pels festucs processats per a la venda amb sabors químics o sal. A més, molts elements útils es destrueixen durant el tractament tèrmic. Pràcticament no hi ha cap benefici d’aquest producte.
És necessari i possible utilitzar festucs, però només dins de límits raonables i en la seva forma natural (assecada). Al cap i a la fi, el més important no és fer mal al cos, sinó aportar-li l’ajut i el suport necessaris.
