Com ja sabeu, l’aigua és útil: pot netejar el cos, ajudar-vos a perdre pes més ràpidament i la seva ajuda per a l’assimilació de vitamines i minerals dels aliments pel cos no té preu. Però la majoria de nosaltres bevem molt poca aigua. Com entrenar-se per beure més?
Instruccions
Pas 1
Per exemple, just després de llevar-vos al matí, preneu-vos uns quants glops de líquid. Seure a l’ordinador o cuinar alguna cosa deliciosa? Prepareu una ampolla d’aigua, poseu-la al costat i, de tant en tant, preneu un glop com a mínim. Beure una mica d’aigua en sortir de casa o de la feina. Tot això us ensenyarà a beure sovint.
Pas 2
A poc a poc, té sentit augmentar la quantitat d’aigua de les begudes. Per gust, podeu afegir-hi, per exemple, una rodanxa de llimona o taronja.
Pas 3
Aboqueu una mica d'aigua en un got. És millor prendre només uns glops que abocar amb força un got sencer a si mateix.
Pas 4
Col·loqueu un recipient amb aigua i un got a la vista de casa. Recordeu que heu de tornar a omplir el recipient amb aigua nova segons calgui.
Pas 5
Si una hora i mitja després d’haver menjat copiosament, voleu tornar a fer-ho, és probable que la culpa sigui la set. Apagueu-lo amb aigua plana.
Pas 6
Menja més verdures i fruites amb un alt contingut en líquids: tomàquets, cogombres, albergínies, melons, taronges, pomes, etc. T’ajudaran a provar el gust i començaràs a beure aigua amb plaer.
