Queden dos mesos per a la nit principal de l'any, cosa que significa que teniu prou temps per preparar la vostra figura per a un vestit elegant. Què heu de fer per aprimar-vos per l'any nou?
Nutrició i pèrdua de pes
La pèrdua de pes depèn de la nutrició. Fins que no poseu el menú en ordre, no veureu un bon resultat. Aquí teniu algunes pautes senzilles:
- augmentar la quantitat de proteïnes a la dieta;
- minimitzar els dolços i pastes;
- excloure al màxim els productes de forn;
- feu el sopar el més lleuger possible.
Ara fem una ullada als punts. L’augment de les proteïnes a la dieta evitarà que mengeu en excés. Els plats amb proteïnes són molt satisfactoris, cosa que significa que el desig d’un aperitiu amb alguna cosa nociva desapareixerà amb el pas del temps. Sembla fantàstic fins que ho proveu.
Eliminar dolços i productes de forn és simplement una manera de reduir el consum mitjà de calories. La primera vegada serà difícil, així que abasteix-te de xocolata negra i fruites; això estalviarà la situació fins a cert punt. La xocolata negra conté menys sucre i és difícil menjar-ne la mateixa quantitat que, per exemple, la xocolata amb llet. Però, en qualsevol cas, una cinquena part de la rajola és el màxim per dia.
Un sopar baix en calories és una garantia per adormir-se ràpidament i despertar fàcilment, així com l’absència d’edema, que, per descomptat, serà una bonificació. Ideal per sopar: proteïnes i carbohidrats complexos, com ara ous remenats i amanida de verdures o costella de pollastre al vapor amb fajol o arròs.
Virus per perdre pes
Sovint a la xarxa es pot trobar la següent dita: beure tanta aigua pura com sigui possible. No l’has de prendre literalment, però sí que l’has d’utilitzar. Sovint, l’excés de pes no és només greix, sinó també edema, que s’elimina perfectament amb l’aigua de Sassi. Per preparar-lo, agafeu un recipient de dos litres, 4-5 cm d’arrel de gingebre, llimona, cogombre i menta (opcional). Ratlleu el gingebre, talleu la llimona i el cogombre a rodanxes fines, tapeu-ho tot amb aigua freda i deixeu-ho tota la nit. Prengui aquesta meravellosa beguda durant tot el dia.
També hi ha una versió "expressa" d'aquesta aigua: dues o tres rodanxes de llimona i 1, 5 cm d'arrel de gingebre (ratllada), aboqueu aigua calenta. Aquest te no només us escalfarà en un fred dia d’hivern, sinó que també eliminarà l’excés d’aigua i enfortirà el vostre sistema immunitari.
Per a aquells a qui no els agrada el gingebre, també hi ha una recepta: prendre 1 culleradeta de canyella i mel, abocar aigua tèbia durant la nit, beure al matí amb l’estómac buit. La canyella normalitza els nivells de sucre a la sang i millora els processos metabòlics.
