Els aminoàcids són els components bàsics del nostre cos. Les proteïnes estan formades per aminoàcids. La majoria dels teixits del cos humà estan formats per aminoàcids: cabell, tendons, pell, lligaments. Els aminoàcids són especialment importants per a la construcció muscular. Per tant, els aminoàcids són ara un suplement necessari per a aquells que es dediquen seriosament a l’esport. Al cap i a la fi, si, després d’un intens entrenament, no doneu al cos material de construcció, es converteix en un malbaratament de força i energia.
Instruccions
Pas 1
Els experts en nutrició esportiva i esportiva recomanen el següent pla per prendre complexos d’aminoàcids: al matí després de dormir, cal compensar una deficiència de proteïnes, per la qual cosa és útil prendre un aminoàcid abans de l’esmorzar.
Pas 2
Si durant el dia no és possible menjar sovint, és necessari prendre aminoàcids per reduir el catabolisme, per la qual cosa es recomana tenir diverses racions d’aminoàcids.
Pas 3
Prendre suplements d’aminoàcids després de fer exercici és el més important. En aquest cas, els aminoàcids redueixen els processos catabòlics del cos, que tenen com a objectiu destruir les substàncies que s’utilitzen per construir teixits. Cal prendre aminoàcids no més tard de vint a trenta minuts després de finalitzar les classes.
