Per Què Menjar Kiwi és Bo Per A Tu?

Per Què Menjar Kiwi és Bo Per A Tu?
Per Què Menjar Kiwi és Bo Per A Tu?

Vídeo: Per Què Menjar Kiwi és Bo Per A Tu?

Vídeo: Per Què Menjar Kiwi és Bo Per A Tu?
Vídeo: Африканский МОЛОТОБОЕЦ - Буйвол в Деле! Буйвол против львов, носорогов, слонов и даже туристов! 2024, Març
Anonim

El kiwi és una fruita exòtica que es pot trobar als prestatges gairebé tot l'any. Per la seva composició única, el kiwi és una excel·lent alternativa a les vitamines sintètiques.

Per què menjar kiwi és bo per a tu?
Per què menjar kiwi és bo per a tu?

La composició de la fruita és molt diversa, cosa que explica els seus efectes beneficiosos sobre el cos. Només una fruita cobreix la necessitat diària de vitamina C (àcid ascòrbic) del cos, el que significa: enforteix el sistema immunitari, redueix la probabilitat de refredats i malalties infeccioses i impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi.

A més de l’àcid ascòrbic, el kiwi conté vitamina A, que té un efecte beneficiós sobre la retina i la visió en general. Les vitamines del grup B asseguren el funcionament normal del sistema nerviós, ajuden a combatre la depressió i la fatiga crònica i milloren la qualitat del son.

Es recomana a les persones amb major estrès mental i físic menjar 1-2 fruites diàries.

La vitamina PP (àcid fòlic) és indispensable per a les dones que planifiquen l’embaràs.

També hi ha oligoelements necessaris per al cos al kiwi. El ferro participa en els processos d’hematopoiesi. Gràcies a ell, es manté un nivell normal d’hemoglobina a la sang. El potassi i el magnesi ajuden a millorar el funcionament del sistema cardiovascular. El zinc té un efecte positiu sobre l’estat de la pell, millora la pell i evita l’aparició d’arrugues primerenques. 1-2 fruites seran un aperitiu fantàstic per a aquells que observen el seu pes.

El kiwi conté molta fibra, cosa que significa que ràpidament et sents ple sense carregar el cos amb calories buides. Per millorar el funcionament del tracte gastrointestinal i amb restrenyiment crònic, és millor menjar kiwi si no es pela, sense oblidar de rentar-lo bé. La taxa diària és de 2-3 fruites al dia.

Les contraindicacions per a l’ús del kiwi són l’augment de l’acidesa de l’estómac i la intolerància individual.

Recomanat: